SUKABUMIUPDATE.com - Gym adalah akronim dari gymnasium. Gym secara harfiah diartikan sebagai tempat atau lokasi untuk melakukan kegiatan latihan dan olahraga, seperti senam, atletik dan kardio.
Saat melakukan Gym, biasanya ada berbagai peralatan dan mesin yang digunakan untuk latihan fisik dalam ruangan. Masing-masing Alat Gym memiliki fungsi dan tujuan yang berbeda, misalnya untuk menjaga kebugaran hingga membentuk bagian badan tertentu.
Baca Juga: Tol Bocimi Seksi 2 Fungsional Mulai 15 April, Lebaran Bisa Mudik via Jalur Pansela
Salah satu bagian badan yang banyak dilatih di Gym adalah otot lengan. Maka dari itu, berikut 3 Alat Gym yang dapat membantu untuk membentuk otot lengan, seperti dikutip via Tempo.co:
3 Alat Gym untuk membentuk otot lengan
1. Dumbbell
Dumbbell merupakan salah satu alat yang paling populer dan favorit untuk membentuk otot lengan. Dumbbell lebih banyak melatih otot lengan serta dapat menghilangkan lemak.
Ketika menggunakan Dumbbell, pastikan menggunakan dengan bobot yang sesuai dengan kemampuan tubuh ya!
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Obat Wasir hingga Atasi Jerawat
Selain itu, kamu juga dapat menggunakan Dumbbell dengan bobot yang rendah dahulu kemudian secara perlahan tingkatkan bobot Dumbbell tersebut.
2. Lat pull down
Lat pull down merupakan salah satu alat di Gym yang bertujuan untuk melatih dan menguatkan otot lengan. Bahkan, alat ini dapat melatih seluruh bagian atas tubuh.
Baca Juga: Truk Tangki Terperosok, Jalan Cikidang-Palabuhanratu Sukabumi Rawan Kecelakaan
Dengan alat ini, kamu dapat melatih otot lengan atas dan otot lengan bawah sekaligus.
3. Rowing machine
Rowing machine dapat membantu dalam membakar lemak yang ada di bagian atas tubuh. Selain itu, alat ini dapat melatih otot lengan kamu.
Namun, sebelum menggunakan Alat Gym ini, pastikan tidak memiliki masalah pada punggung ya, karena mesin ini bekerja dengan bertumpu pada punggung.
SUMBER: TEMPO.CO | LIVE STRONG | CHRON
Editor : Nida Salma