SUKABUMIUPDATE.com - Bentuk badan Randy Pangalila sebelumnya biasa saja. Kesadaran untuk menjalani gaya hidup sehat dan memiliki tubuh ideal ia tetapkan sebagai resolusi tahun 2009. Tahun demi tahun berlalu, lemak di sekitar perutnya terkikis habis hingga membentuk otot serta dinding perut yang kencang.
Menu sarapan yang biasanya tersaji di meja makan adalah slumber roti gandum, sebuah apel merah, selembar telur dadar, dan secangkir kopi pahit tanpa gula. “Beginilah menu sarapan saya setiap hari. Kebutuhan karbohidrat terpenuhi dari roti gandum dan apel. Protein dari telur. Sedangkan kopi pahit bermanfaat untuk membakar lemak,” urai Randy.
Sarapan jam 11 siang setiap hari, bintang sinetron Cinta Fitri ini baru makan siang sekitar jam 5 sore. Diet puasa, begitu ia menyebut pola makannya ini. Selain jelas mengatur waktu makan, pola makan ini menurutnya membentuk perilaku makan lebih sehat.
<iframe id="google_ads_iframe_/14056285/tempo.co/desktop_seleb_inarticle_0" style="font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; vertical-align: bottom; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;" title="3rd party ad content" name="google_ads_iframe_/14056285/tempo.co/desktop_seleb_inarticle_0" width="1" height="1" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"> </iframe> “Setelah 6 jam, saya cuma makan protein tanpa karbohidrat. Sayur dan dada ayam misalnya. Porsi makan siang saya banyak. Saya bisa makan satai 30 sampai 40 tusuk. Daging saja, tanpa kulit, lemak, dan bumbu kacang. Kalaupun pakai bumbu, kecap saja. (Pola makan) itu saya atur banget 7 tahun terakhir,” jelas Randy.
Malam Randy Pangalila tidak makan. Hanya saja, kalau syuting sinetron hingga larut malam atau bahkan dini hari, ia makan lagi jam 11 malam. “Enam jam setelah makan siang, saya cuma makan oatmeal pakai susu. Saya enggak makan nasi sama sekali sejak 2011. Termasuk nasi merah dan nasi hitam. Saya mengurangi karbohidrat seperti nasi dan mie,” bilang aktor kelahiran 19 Oktober 1990 ini.
Sumber: Tempo
Editor : Andri Somantri