SUKABUMIUPDATE.com - Sarapan merupakan hal yang biasa dilakukan kebanyakan orang saat pagi hari. Sarapan juga juga diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan namun dengan catatan Anda sarapan dengan menu yang tepat.
Namun sebagian orang ada yang tidak bisa sarapan dan memilih untuk makan nasi di siang hari.
Orang yang bisa makan pagi terkadang memiliki menu yang bervariasi, dari makanan ringan sampai makanan berat.
Melansir dari Tempo.co, merujuk laman Colony Diner ketika pagi akan lebih baik jika memilih makanan ringan sebagai menu sarapan, dibandingkan dengan nasi.
Baca Juga: Dibintangi Berlliana Lovell, Kupu-Kupu Malam Versi Mael Lee Berakhir Plot Twist
Berikut deretan menu sarapan yang lebih baik dikonsumsi daripada sarapan dengan nasi:
1. Sandwich
Roti lapis atau yang lebih dikenal dengan sandwich ini adalah makanan yang mudah dan cepat untuk disajikan sehingga cocok untuk sarapan.
Dalam sandwich kamu bisa menambahkan daging dan keju atau sayuran untuk menambah rasa.
Baca Juga: Harga Rp 3 Jutaan, HP Redmi Note 12 Meluncur di India, Kapan Masuk Indonesia
2. Sereal
Sereal berasal dari biji-bijian yang mengandung karbohidrat. Menu sarapan yang satu ini tersedia dalam berbagai rasa dan juga mudah untuk disajikan.
Kamu bisa menambahkan susu untuk menikmatinya. Selain itu, mengonsumsi sereal untuk sarapan dapat menjaga kesehatan pencernaan.
3. Kentang goreng
Kentang goreng menjadi salah satu makanan yang paling digemari karena rasanya yang lezat dan penyajiannya yang mudah.
Baca Juga: Tampil Lebih Keren, Yamaha XSR 155 Munculkan Warna-warna Baru di 2023
Selain itu, kentang mengandung karbohidrat serta asam amino, protein, sodium, kalsium, zat besi dan vitamin. Melansir dari foodrike.com jika mengonsumsi kentang goreng untuk sarapan dapat membuat lebih bertenaga karena gula dalam kentang diubah menjadi energi.
4. Sosis
Mengutip dari Meatmaster, sosis mengandung vitamin B12 dan zat besi, di mana keduanya penting untuk kesehatan sel darah merah dan produksi hemoglobin. Ditambah lagi dengan penyajian sosis yang mudah membuat menu yang satu ini bisa menjadi pilihan untuk sarapan.
Baca Juga: Asal-usul Nama "Mustofa" Si Kering Kentang, Konon Kisah Jenaka Presiden Soekarno
5. Roti panggang
Sama seperti nasi, roti mengandung kalori sehingga cocok untuk menjadi menu sarapan Kamu.
6. Pancake
Pancake mengandung karbohidrat untuk menambah energi, dan juga terdapat serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Sehingga pancake juga bisa kamu jadikan menu sarapan di pagi hari.
Baca Juga: Rakit Tak Beroperasi, Danau Situ Gunung Sukabumi Kembali Dibuka untuk Umum
7. Daging
Daging mengandung protein, sehingga cocok untuk menjadi menu sarapan. Apalagi jika dipasangkan dengan kentang goreng, tortila, atau alpukat.
Itulah menu sarapan yang lebih baik dikonsumsi daripada masakan nasi.
Sumber: Tempo.com/Fani Ramadhani
Editor : Dede Imran