SUKABUMIUPDATE.com - Kemangi (Ocimum basilicum) adalah tumbuhan herbal yang banyak digunakan dalam masakan.
Kemangi juga dikenal sebagai basil atau daun selasih yang dalam bahasa Sunda disebut Surawung.
Kemangis atau Surawung memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari kemangi, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:
Baca Juga: 12 Ciri Anak Stres Akibat Psikologis Bermasalah, Bunda Perhatikan Sikapnya!
Manfaat Kemangi untuk Kesehatan
1. Antioksidan
Kemangi mengandung senyawa antioksidan, termasuk flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
2. Antiinflamasi
Senyawa-senyawa dalam kemangi memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan sistem kekebalan.
3. Mengurangi Stres Oksidatif
Kandungan antioksidan dalam kemangi dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: 8 Ciri Anak Stres Akibat Mental Bermasalah, Bunda Perhatikan Yuk!
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kemangi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Penyedia Nutrisi Penting
Kemangi mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin K, vitamin C, kalsium, dan zat besi. Nutrisi pada surawung penting untuk kesehatan tulang, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh.
6. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Kemangi memiliki sifat pencernaan yang baik dan dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, dan gangguan pencernaan lainnya.
Baca Juga: 8 Ciri Anak yang Memiliki Masalah Psikologis, Perhatikan Sikapnya!
7. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aroma dari minyak esensial kemangi diketahui memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
8. Mengandung Zat Anti-kanker
Beberapa senyawa dalam kemangi, seperti eugenol, diketahui memiliki potensi sifat anti-kanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami lebih lanjut dampaknya.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam kemangi baik untuk kesehatan mata. Mereka membantu menjaga mata tetap sehat dan melindungi dari degenerasi makula.
10. Menyehatkan Kulit
Vitamin C dalam kemangi mendukung produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. Konsumsi kemangi dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan berkilau.
Baca Juga: Viral Sosok Abu Ubaidah Juru Bicara Militer Brigade Al-Qassam Hamas
Penting untuk mencatat bahwa meskipun kemangi memberikan sejumlah manfaat kesehatan, konsumsinya sebaiknya dalam batas wajar sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Jika Updaters memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengkonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan jumlah kemangi atau suplemen herbal lain.
Sumber: Berbagai Sumber.
Editor : Nida Salma