SUKABUMIUPDATE.com - Untuk membantu mengurangi stres pada anak, penting untuk memberikan makanan yang sehat dan bernutrisi.
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang dapat membantu mengatasi stres pada anak:
Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Bisa Diberikan pada Anak Stres
- Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, pisang, stroberi, blueberry, dan jeruk mengandung antioksidan dan nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu The Way You Look At Me Nyoman Paul Andi Rianto
- Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung magnesium dan vitamin B yang dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon stres dalam tubuh.
- Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, zat kimia dalam otak yang dapat meningkatkan suasana hati.
- Almond dan kacang-kacangan
Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung magnesium dan vitamin B yang dapat membantu menurunkan tingkat stres.
Baca Juga: 10 Ciri Anak Bahagia Karena Orang Tua Baik Hati, Cikal Bakal Sukses!
- Ikan berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi gejala stres dan meningkatkan kesehatan mental.
- Yogurt
Yogurt yang rendah lemak mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengurangi stres.
- Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile atau peppermint dapat memiliki efek menenangkan pada tubuh dan membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Review Film Badarawuhi di Desa Penari yang Sedang Tayang di Bioskop
Selain memberikan makanan yang sehat, penting juga untuk memastikan bahwa anak mendapatkan cukup istirahat, olahraga, dan dukungan emosional untuk mengatasi stres pada anak.
Kemudian penting untuk mencari tahu penyebab stres anak dan berbicara dengannya secara terbuka untuk membantu mengelola stresnya dengan lebih baik.
Baca Juga: 6 Ciri-Ciri Anak Stres Karena Takut Ketinggian, Sikapnya Cemas Berlebihan
Editor : Nida Salma