SUKABUMIUPDATE.com - Untuk penderita asam urat, penting untuk memilih cemilan malam yang rendah purin dan rendah lemak untuk mengurangi risiko serangan asam urat.
Berikut beberapa rekomendasi cemilan malam yang cocok untuk penderita asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:
Rekomendasi Cemilan Malam untuk Penderita Asam Urat
- Buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, jeruk, dan semangka adalah pilihan cemilan yang sehat dan rendah purin. Camilan malam untuk asam urat ini juga mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan Anda.
Baca Juga: 9 Cara Bersikap Cuek Agar Beban Hidup Tidak Membuat Pikiran Stres
- Sayuran segar
Sayuran mentah seperti wortel, seledri, mentimun, atau paprika bisa menjadi pilihan cemilan yang rendah purin. Penderita asam urat dapat menambahkan saus hummus rendah lemak sebagai pendamping untuk menambah cita rasa pada camilan sehat ini.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang tanah mentah merupakan sumber protein nabati yang baik dan rendah purin. Pastikan untuk memilih varietas yang tidak diasinkan atau diberi perasa tambahan pada Camilan malam untuk asam urat ini.
Baca Juga: Ada Durian Tinggi Purin, 7 Buah Ini Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Yogurt rendah lemak
Yogurt rendah lemak adalah pilihan cemilan yang baik karena mengandung protein tinggi dan rendah lemak.
Penderita asam urat sebaiknya memilih yogurt rendah lemak alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
- Telur rebus
Telur rebus adalah cemilan malam yang kaya protein dan rendah purin. Telur juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12 dan selenium sehingga cocok jadi salah satu pilihan Camilan malam untuk asam urat.
Baca Juga: 10 Cara Membentuk Karakter Anak yang Baik, Simpel dan Mudah Loh Bund!
- Edamame
Edamame atau kacang kedelai muda adalah sumber protein nabati yang baik dan rendah purin.
Penderita asam urat dapat menikmati edamame dengan sedikit garam sebagai cemilan malam yang sehat.
- Smoothie buah
Smoothie buah yang dibuat dengan menggunakan buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, dan sedikit es batu adalah pilihan cemilan yang menyegarkan dan rendah purin.
Baca Juga: Infused Water! Manfaat Air Jeruk Lemon untuk Kolesterol, Asam Urat dan Gula Darah
- Biskuit gandum utuh
Biskuit gandum utuh adalah alternatif yang baik untuk cemilan malam yang rendah purin. Penderita asam urat harus memastikan untuk memilih biskuit yang rendah gula dan rendah lemak.
- Sayuran panggang
Sayuran seperti kembang kol, wortel, atau kentang panggang dengan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah adalah pilihan cemilan malam yang rendah purin dan rendah lemak.
Baca Juga: 5 Infused Water untuk Mengurangi Gejala Asam Urat, Salah Satunya Air Lemon
Pastikan untuk memperhatikan porsi dan memilih cemilan yang sehat dan seimbang untuk penderita asam urat.
Kemudian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Membuat Anak Merasa Tidak Berharga
Editor : Nida Salma