SUKABUMIUPDATE.com - Memilih camilan gurih yang aman dan sehat untuk anak-anak penting untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang baik sambil menikmati makanan yang mereka sukai.
Berikut beberapa rekomendasi camilan gurih yang aman dan sehat untuk anak-anak, sebagaimana merujuk dari berbagai sumber:
Rekomendasi Camilan Gurih yang Aman Dikonsumsi Anak-anak
- Popcorn Rendah Lemak:
Popcorn tanpa tambahan mentega atau garam berlebihan. Tambahkan sedikit keju parmesan parut untuk rasa gurih.
Baca Juga: 12 Cara Membangun Harga Diri yang Baik di Depan Orang
- Keripik Sayuran:
Keripik dari sayuran seperti wortel, bit, atau kale yang dipanggang, bukan digoreng. Orang tua bisa membuat sendiri di rumah untuk memastikan kandungan bahan yang sehat untuk camilan gurih anak.
- Biskuit Gandum Utuh:
Pilih biskuit yang terbuat dari gandum utuh dan rendah gula serta garam. Kombinasikan dengan keju rendah lemak untuk tambahan rasa gurih pada camilan anak.
- Kacang Panggang:
Kacang seperti almond, kacang tanah, atau kacang mete yang dipanggang tanpa garam. Sumber protein dan lemak sehat yang baik untuk pertumbuhan anak sehingga baik dikonsumsi sebagai camilan.
Baca Juga: Selalu Berterima Kasih, 10 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Orang Sukses di Malam Hari
- Sayuran dengan Hummus:
Potongan sayuran seperti wortel, timun, atau paprika yang disajikan dengan hummus. Hummus memberikan rasa gurih dan kaya akan protein serta serat.
- Roti Gandum dengan Alpukat:
Irisan roti gandum panggang dengan olesan alpukat. Tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa gurih pada camilan anak.
- Telur Rebus:
Telur rebus adalah camilan kaya protein yang dapat disajikan dengan sedikit garam dan lada. Potong menjadi bagian kecil untuk memudahkan anak makan camilan.
Baca Juga: 10 Cara Memperjuangkan Harga Diri Agar Tidak Direndahkan dan Diremehkan Orang
- Mini Pizza Sehat:
Gunakan roti gandum atau muffin Inggris sebagai dasar, tambahkan saus tomat, sayuran, dan keju rendah lemak. Panggang hingga keju meleleh agar camilan anak ini terasa gurih.
- Edamame:
Kedelai muda yang dikukus dan diberi sedikit garam. Sumber protein nabati yang baik dan disukai anak-anak sebagai camilan sehat.
- Camilan dari Keju:
Potongan keju rendah lemak atau keju cottage dengan buah atau sayuran. Camilan gurih untuk anak ini kaya akan kalsium dan protein sehingga baik dan aman dikonsumsi.
Baca Juga: 10 Cara Mempertahankan Harga Diri Agar Tidak Direndahkan Orang
- Quinoa Puffs:
Quinoa puffs yang dibumbui ringan adalah camilan gurih dan kaya akan nutrisi. Camilan sehat ini bisa dicampur dengan kacang atau biji-bijian untuk variasi.
- Tortilla Chips Sehat:
Tortilla chips yang dipanggang dan rendah garam. Sajikan dengan salsa atau guacamole buatan sendiri.
- Mini Sandwich:
Sandwich kecil dengan roti gandum, irisan daging tanpa lemak (seperti ayam atau kalkun), dan sayuran. Camilan yang mengenyangkan dan sehat untuk anak di rumah!
Baca Juga: 10 Kebiasaan Malam yang Membuat Badan Gemuk dan Cara Menghindarinya
Pastikan camilan yang dipilih untuk anak mengandung bahan-bahan berkualitas dan rendah gula, garam, serta lemak jenuh. Selain itu, selalu perhatikan porsi camilan agar tetap sesuai dengan kebutuhan anak.
Editor : Nida Salma