SUKABUMIUPDATE.com - Diet saat bulan puasa adalah mengatur pola makan dengan cermat selama periode berpuasa.
Ada beberapa rekomendasi diet yang bisa dikonsumsi selama puasa di bulan Ramadan. Dengan menu-menu tersebut, diet selama bulan puasa tetap bisa berjalan dengan baik tanpa mengorbankan kenikmatan berbuka.
Berikut rekomendasi makanan untuk diet puasa di bulan Ramadhan, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Baca Juga: Sederet Gejala Morning Sickness yang Bisa Dialami Ibu Hamil di Trimester Pertama
Rekomendasi Makanan Diet untuk Puasa di Bulan Ramadhan
- Kurma dan Teh
Kurma kaya akan vitamin B, vitamin C, dan gula alami yang dapat mengembalikan energi setelah berpuasa. Teh juga rendah kalori dan baik untuk menjaga berat badan di bulan Puasa.
- Salad Buah
Buah-buahan kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga ideal untuk diet saat puasa di bulan Ramadan.
- Capcay
Capcay terdiri dari berbagai macam sayuran yang rendah kalori, kaya vitamin, dan mineral cocok diet puasa di bulan Ramadan.
- Telur dan Kentang Rebus
Kedua makanan ini dapat menggantikan protein dan karbohidrat bagi tubuh, serta menjaga tubuh kenyang lebih lama.
- Sayur Sup dan Dada Ayam
Kombinasi sup dada ayam ini rendah kalori dan tinggi protein sehingga baik untuk makanan diet di bulan Ramadan.
Baca Juga: Kusmana Hartadji Pamit, Serahkan Estafet Kepemimpinan Kota Sukabumi ke Ayep-Bobby
- Nasi Merah
Mengganti nasi putih dengan nasi merah yang memiliki kandungan serat lebih tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi di bulan Ramadan.
- Sayur Bayam Bening
Sayur bayam bening memiliki mikronutrien yang baik untuk makanan diet saat puasa di bulan Ramadan.
- Tumis Kangkung
Sayuran kangkung dikenal memiliki kandungan gizi tinggi dan baik untuk membantu tubuh membakar lemak.
Baca Juga: Target 100 Hari Kerja Ayep-Bobby: Penumpasan Korupsi dan Tingkatkan PAD Kota Sukabumi
- Tumis Tauge Tahu
Kombinasi protein dan serat yang mendukung diet puasa di bulan Ramadan.
- Ikan Kukus
Ikan kaya akan vitamin, mineral, dan protein yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Sumber: berbagai sumber.
Editor : Nida Salma