SUKABUMIUPDATE.com - Kebutuhan kafein setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, kondisi kesehatan, dan sensitivitas individu terhadap kafein.
Sumber Kafein yang populer dikonsumsi diantaranya kopi hitam, teh hitam, teh hijau, minuman berenergi dan dark chocolate. Selain coklat, kafein yang cukup populer dikonsumsi adalah kopi.
Nah, jangan khawatir karena minum kopi selama Ramadan tetap bisa dilakukan dengan beberapa tips agar tidak mengganggu puasa dan kesehatan. Berikut tips aman minum kopi di bulan Ramadan, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Baca Juga: Curug Cileat Subang, HTMnya Cuma Rp10.000 Indahnya Air Terjun di Kaki Gunung Canggah
Tips Aman Minum Kopi di Bulan Ramadan
1. Konsumsi Kopi Setelah Berbuka
Minum kopi setelah berbuka puasa Ramadan, bukan saat perut kosong. Awali berbuka dengan makanan ringan atau minuman manis untuk mengisi energi, lalu nikmati kopi setelahnya.
2. Batasi Jumlah Kopi
Hindari konsumsi berlebihan. Satu cangkir kopi sudah cukup untuk mencegah dehidrasi atau gangguan tidur.
3. Pilih Jenis Kopi yang Tepat
Hindari kopi yang terlalu pekat atau berlebihan dalam tambahan gula/susu. Kopi hitam dengan sedikit gula lebih disarankan untuk dikonsumsi di Bulan Ramadan.
Baca Juga: Sejarah Islam di Jawa Barat, Penyebaran Wali Songo Hingga Tradisi Jelang Ramadan
4. Jangan Minum Kopi Saat Sahur
Kopi bersifat diuretik (memicu buang air kecil), sehingga dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat selama puasa. Fokuslah pada air putih saat sahur di bulan Puasa Ramadan.
5. Hindari Kopi Sebelum Tidur
Jika ingin tidur nyenyak, hindari minum kopi mendekati waktu tidur. Pilih waktu yang pas, seperti setelah tarawih namun bukan di jam tidur malam.
6. Kombinasikan dengan Air Putih
Pastikan asupan air putih tetap tercukupi untuk mencegah dehidrasi akibat kafein di bulan Ramadan.
Baca Juga: 5 Keutamaan Tadarus di Bulan Ramadan, Baca Al-Quran Sesuai Sunnah Rasulullah
Selamat mencoba menikmati kopi dengan cara yang sehat di bulan Ramadan!
Editor : Nida Salma