SUKABUMIUPDATE.com - Jika kamu adalah salah satu di antara banyaknya orang yang sering overthinking atau berpikir berlebihan pada pasangan, maka berhati-hatilah. Karena hal tersebut dapat memunculkan berbagai masalah untuk hubungan mu.
Overthinking bisa sangat merugikan, terutama jika pikiran tersebut membentuk sebuah persepsi yang tidak benar tentang pasangan, diri sendiri, dan hubungan secara keseluruhan.
Ilustrasi Overthinking - (Freepik)</spanJika sudah seperti itu,nilah saatnya untuk mengubah perilaku buruk tersebut.
Jika terus-menerus memikirkan skenario bagaimana jika dan mendasarkan keputusan pada situasi yang bahkan belum terjadi, maka bencana akan selalu hadir.
Berikut empat langkah berhenti overthinking tentang pasangan yang kami lansir dari tempo.co.
1. Mencari Tahu Akar Permasalahan
Selesaikan masalah ini sebelum dapat belajar untuk berhenti memikirkan sesuatu secara berlebihan.
Overthinking adalah manifestasi dari ketidakamanan tertentu atau kecemasan yang mendasari. Kegelisahan ini dapat berakar pada masa kanak-kanak, hubungan yang gagal, harga diri yang rendah, atau masalah dengan kepercayaan.
Berpikir secara berlebihan dalam suatu hubungan sering kali berakar pada masa lalu.
2. Menumbuhkan Rasa Percaya
Hubungan membutuhkan kepercayaan karena itu memungkinkan kamu untuk jujur dan murah hati. Tak perlu dikatakan lagi salah satu aspek terpenting dari sebuah hubungan adalah kepercayaan.
Ketika mempercayai seseorang, maka kamu sudah yakin ia memiliki kepentingan terbaik di hati, yaitu kamu. Berusahalah untuk mempercayai hal yang dikatakan pasangan jika ia jujur.
3. Diskusikan
Diskusikan kekhawatiran atau ketakutan dengan pasangan. Berkomunikasi tidak hanya memungkinkan kamu mendapatkan hal yang dibutuhkan tetapi juga memperkuat ikatan dengan pasangan.
Sebelum mencoba menyampaikannya, berhati-hatilah untuk menjelaskan hal yang membuat kesal atau sudut pandang kepada orang lain.
4. Nikmatilah Hidup
Kecenderungan untuk berpikir berlebihan kemungkinan akan berkurang ketika memiliki berbagai prioritas dalam hidup.
Ini berlaku untuk kehidupan pribadi dan profesional. Jalani hobi, jaga kesehatan mental dan hormati diri sendiri.
Kamu tidak akan terganggu oleh naik turunnya hubungan jika mulai merasa percaya diri.
SOURCE: TEMPO.CO
Editor : Reza Nurfadillah