SUKABUMIUPDATE.com - Semua orang pasti mendambakan seluruh anggota keluarganya sehat dan bahagia. Karena dengan tubuh yang sehat, maka segala aktivitas akan berjalan lancar dan tidak membuat anggota keluarga lainnya merasa khawatir.
Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan keluarga, terutama di kondisi seperti saat ini di mana berbagai penyakit mudah menyerang siapa saja. Baik anak-anak hingga usia senja.
Maka menjaga kesehatan keluarga bisa menjadi tantangan tersendiri. Selain menjaga pola hidup sehat, memiliki asuransi kesehatan, asuransi jiwa atau lainnya juga menjadi salah satu cara untuk melindungi keluarga kita.
Buat mengetahui bagaimana cara mudah menjaga kesehatan keluarga, sebaiknya Anda juga memahami dulu manfaat punya asuransi kesehatan.
1. Rajin Berolahraga
Sudah seharusnya, olahraga tidak hanya dilakukan oleh orang-orang yang gemar berolahraga. Tetapi dilakukan oleh semua anggota keluarga secara rutin.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari berolahraga. Mulai dari tubuh yang sehat, kebugaran tubuh dan pikiran serta mampu mengurangi stress.
Luangkan waktu olahraga bersama keluarga minimal 30 menit sehari. Jika dilakukan bersama dengan keluarga, tentu aktivitas olahraga lebih semangat dan menyenangkan.
Anda bisa memilih olahraga yang dapat dilakukan bersama seperti bersepeda, jalan, santai atau jogging.
2. Menjaga Kebersihan Badan
Menjaga kebersihan badan tak hanya membuat tubuh lebih bersih dan wangi. Tetapi juga membuat tubuh tidak gampang terserang penyakit.
Mandi menjadi salah satu cara efektif untuk melindungi tubuh dari berbagai bibit penyakit, seperti kudis, diare hingga Covid-19.
Mandilah rutin minimal 2 kali sehari, potong kuku, menyikat gigi serta keramas dengan teratur. Selain mandi, Anda juga perlu rajin mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktifitas makan atau setelah dari toilet.
3. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Selain menjaga kebersihan diri sendiri, menjaga kebersihan lingkungan juga penting dilakukan. Hal ini untuk mencegah lingkungan sekitar menjadi sarang kuman atau hewan yang menyebarkan penyakit, seperti tikus dan kecoa.
Luangkanlah waktu untuk membersihkan setiap sudut rumah mulai dari menyapu, mengepel lantai, mengelap perabotan hingga kaca jendela.
Buanglah benda-benda yang dapat berpotensi untuk menjadi tempat menumpuknya debu atau kuman penyakit.
4. Mengolah Makanan Bergizi dan Nutrisi Seimbang
Makanan yang diolah sendiri rupanya memiliki nutrisi yang jauh lebih baik dibandingkan makanan siap saji. Sebab Anda tahu bagaimana mengolahnya dengan bersih, memilih bahan makanan berkualitas serta mampu memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga.
Meski begitu, bukan berarti Anda tidak boleh makan makanan siap saji. Hanya saja Anda perlu untuk membatasinya. Sebab kandungan nutrisinya tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Konsumsi makanan dengan komposisi yang lengkap meliputi karbohidrat, protein hewani, protein nabati, serta lemak. Selain itu, perbanyak makan sayur serta buah-buahan.
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan gizi seimbang, akan menjaga kesehatan keluarga dengan baik.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk dijaga. Jangan sampai karena aktivitas yang berlebih bisa membuat Anda kehilangan waktu istirahat yang cukup.
Sebab kurang tidur atau istirahat bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda, tidak hanya secara fisik tetapi juga psikis. Kurang tidur bisa membuat Anda mudah lelah, tidak fokus serta mood yang tidak stabil.
6. Memiliki Asuransi Kesehatan Keluarga
seberapa penting memiliki asuransi kesehatan untuk keluarga? Tentunya sangat penting. Selain menjaga pola hidup sehat, memiliki asuransi kesehatan juga berguna untuk melindungi keluarga.
Sebab musibah tidak pernah ada yang tahu ketika datang. Entah sebab bencana alam, kecelakaan atau musibah lainnya. Sementara itu, biaya pengobatan hingga perawatan tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit.
Maka dari itu, adanya asuransi kesehatan untuk keluarga bisa digunakan untuk mengcover biaya berobat maupun perawatan yang dibutuhkan. Keuangan keluarga lebih aman dan proteksi kesehatan lebih baik, cek asuransi kesehatan keluarga terbaik sesuai dengan kebutuhan keluarga.
Nah itu tadi beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan keluarga. Keluarga adalah harta paling berharga dalam hidup.
Dengan beberapa cara mudah di atas, hidup akan terasa lebih nyaman dan aman bersama-sama jika lebih peduli terhadap kesehatan masing-masing keluarga. Semoga bermanfaat!
SUMBER: SIARAN PERS
(ADVERTORIAL)
Editor : Oksa Bachtiar Camsyah