SUKABUMIUPDATE.com - Mengontrol porsi makanan yang dikonsumsi saat diet adalah sesuatu yang cukup menantang. Apalagi buat yang hobi makan dan ngemil.
Namun, jangan khawatir. Ada berbagai cara mudah yang bisa dicoba untuk menjaga porsi makan agar diet bisa lancar. Berikut tiga cara mudah menjaga porsi makan.
#Minum lebih banyak air
Minum air putih sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh. Jika sedang diet, minumlah air putih lebih banyak dari biasanya karena banyaknya air yang diminum juga dapat mengurangi kalori dalam tubuh tanpa menimbulkan rasa lapar.
#Makan tepat waktu
Biasakan makan tepat waktu untuk menjaga porsi makan. Pasalnya, jika sering mengulur-ulur waktu untuk makan maka makanan yang dikonsumsi pun semakin banyak. Selain itu, konsumsilah makanan yang mengandung protein, serat, dan sedikit lemak. Cara ini bisa membantu mengurangi nafsu makan saat malam hari.
#Perbanyak sayuran
Jika biasanya Anda selalu mengisi piring dengan lauk dan nasi yang lebih banyak, cobalah ubah kebiasaan itu. Isilah piring dengan sayurang yang lebih banyak, ditambah dengan buah-buahan dan sedikit karbohidrat. Porsi ini akan membantu menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh dan menurunkan berat badan.
Sumber: Tempo
Editor : Andri Somantri