SUKABUMIUPDATE.com - Bulan Ramadan yang dinantikan akhirnya telah tiba. Setiap umat muslim berlomba-lomba untuk menjalankan puasa dengan sebaik-baiknya. Agar kegiatan ibadah puasa semakin bersemangat, biasanya Anda akan membuat menu buka puasa yang istimewa.
Tips Menyiapkan Menu Buka Puasa yang Sehat
Berbuka puasa sebaiknya mengkonsumsi makanan yang sehat. Setelah seharian menahan haus dan lapar, tubuh membutuhkan nutrisi agar bisa kembali segar. Berikut ini ada beberapa tips bagi Anda yang ingin menyiapkan menu buka puasa untuk keluarga:
1. Persiapkan Buah-buahan
Buah-buahan sebaiknya selalu ada di saat berbuka puasa. Buah yang segar seperti kurma baik dikonsumsi sebelum makan besar. Anda juga bisa mempersiapkan buah lainnya seperti buah pisang, semangka, pepaya dan buahan kaya nutrisi lainnya agar kebutuhan vitamin tubuh dapat terpenuhi.
2. Siapkan Nasi dan Sayuran Lezat
Menu berbuka puasa yang harus dipersiapkan selanjutnya adalah nasi dan sayuran. Nasi menjadi makanan pokok yang wajib ada di setiap buka puasa. Jangan lupa juga untuk mempersiapkan sayuran sehat dengan warna segar dan yang lainnya.
Anda bisa memasak sayuran seperti bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya, wortel dan berbagai macam sayuran sehat lainnya. Sayuran yang sehat sangat penting agar tubuh cepat kembali berenergi sehingga siap menjalankan salat tarawih.
3. Minuman Manis Kaya Nutrisi
Saat berbuka puasa, memang sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang manis. Akan tetapi bukan berarti Anda harus selalu minum teh manis. Lambung yang masih kosong bisa diisi dengan air hangat lalu teh manis dan juga buah kurma.
Pilihan takjil manis juga bisa menjadi menu istimewa saat berbuka. Beberapa takjil kekinian yang bisa Anda buat antara lain seperti es pisang ijo, kolak pisang, es kepal Milo, es buah, lain sebagainya.
4. Olahan Lauk Hewani
Agar buka puasa semakin bernutrisi dan menggugah selera, Anda juga bisa memasak lauk hewani dengan bumbu istimewa. Beberapa contoh lauk hewani yang lezat untuk berbuka antara lain seperti opor ayam, ayam goreng, ikan bakar, ikan goreng atau yang lainnya.
5. Olahan Lauk Nabati
Selain lauk hewani, Anda juga membutuhkan lauk nabati seperti tahu dan tempe. Anda bisa membuat olahan tahu tempe sederhana Misalnya saja seperti tahu tempe bacem, tahu tempe goreng, tahu tempe tepung atau yang lainnya.
Anda bisa berkreasi sesuka hati dan membuat menu istimewa yang kekinian. Dapatkan semua bahan yang dibutuhkan untuk membuat menu buka puasa dengan berbelanja di shopee.
Saat ini Shopee sedang mengadakan promo Shopee Big Ramadhan sale. Promo ini berlangsung dari tanggal 7 April hingga 11 Mei 2021. Adapun keuntungan yang didapatkan jika berbelanja saat promo antara lain goyang berkah 10M, murah lebay, COD gratis ongkir Rp 0. Langsung saja buka aplikasi Shopee dan belanja apapun kebutuhan menu buka puasa dengan mudah.
Editor : Herlan Heryadie