Sering Merasa Malas Saat Makan Sahur? Atasi dengan 5 Tips Ini

SUKABUMIUPDATE.com - Sebagian orang mungkin sering merasa malas ketika melakukan makan sahur, terlebih santap sahur dilakukan sesaat setelah waktu bangun tidur.

Meski makan sahur tidak diwajibkan, namun melewatkan aktivitas ini saat menjalankan puasa ramadan dapat menyebabkan tubuh merasa lemas saat siang hari apalagi bagi mereka yang memiliki aktivitas cukup padat.

Lalu bagaimana cara menghilangkan rasa malas saat santap sahur? Kamu bisa melakukan tips yang dirangkum dari berbagai sumber  untuk mengatasi rasa malas tersebut.

1. Tidurlah Lebih Awal

(Ilustrasi) Tidur lebih awal. - (Unplash Lux Graves)</span

Penyebab utama kita merasa malas makan sahur yaitu rasa kantuk. Dengan kondisi masih mengantuk menjadikan kita merasa malas bahkan hanya untuk membuka mata, apalagi untuk makan.

Untuk mengatasinya yaitu dengan tidur lebih awal. Tidur lebih awal selain bisa mencegah terlambat bangun untuk sahur juga dapat membuat tubuh terasa lebih segar saat harus bangun saat waktu sahur.

Tidur lebih awal juga dapat menghindari rasa ingin tidur kembali setelah makan sahur dimana hal tersebut dikhawatirkan dapat memicu naiknya asam lambung.

2. Bangun Lebih Awal

Ilustrasi. Bangun lebih awal. - (istimewa)</span

Selain tidur lebih awal, bangun lebih awal juga bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari rasa malas makan sahur.

Bangunlah minimal 30 menit sebelum makan sahur, hal ini agar kamu lebih segar saat makan nanti.

Kamu bisa mengaji, membaca buku, menonton TV atau melakukan hal lain untuk menyegarkan tubuh.

3. Sediakan Makanan Kesukaan Kamu

Berbagai varian Oeatmeal untuk menu alternatif bersantap sahur - (Unsplash)</span

Cara lain yang bisa digunakan untuk menghilangkan rasa malas makan saat sahur yaitu dengan menyiapkan makanan kesukaan.

Makanan yang disukai itu dapat menambah selera makan kamu seperti makanan berkuah, pedas, bakaran dan sebagainya.

Namun, jangan lupa untuk memperhatikan keseimbangan nutrisinya dari makanan tersebut agar mampu mencukupi kebutuhan nutrisi saat puasa nanti.

4. Cukupi Kebutuhan Cairan

Air putih. - (hipwee.com)</span

Mencukupi kebutuhan cairan penting dilakukan apalagi saat puasa, usahakan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

 Minumlah air minimal delapan gelas per hari agar tubuh tetap terhidrasi. Kamu bisa melakukan cara dengan minum dua gelas saat berbuka, empat gelas sebelum tidur, dan dua gelas saat sahur atau bisa juga tiga gelas saat berbuka, dua gelas sebelum tidur, dan tiga gelas saat sahur.

Saat tubuh terhidrasi dengan baik dapat membantu tubuh tetap bugar.

Editor : Dede Imran