SUKABUMIUPDATE.com - Saat menjalani puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam. Kondisi ini sering membuat bibir terasa lebih kering, pecah-pecah, bahkan sampai mengelupas dan perih. Meski terlihat sepele, bibir kering bisa mengganggu rasa percaya diri dan kenyamanan beraktivitas.
Agar bibir tetap sehat dan lembap selama Ramadan, berikut penyebab dan cara mengatasinya.
Bibir berbeda dengan kulit bagian lain karena tidak memiliki kelenjar minyak sebanyak area tubuh lainnya. Artinya, bibir lebih mudah kehilangan kelembapan. Saat puasa, beberapa faktor yang memperparah kondisi ini antara lain:
- Kurangnya asupan cairan
- Terpapar sinar matahari berlebihan
- Kebiasaan menjilat bibir
- Konsumsi makanan terlalu asin atau pedas saat sahur dan berbuka
Jika tidak dirawat, bibir bisa pecah hingga berdarah.
Baca Juga: Stop Normalisasi! Kenali 8 Bentuk Pelecehan yang Sering Dialami Perempuan
Cara Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah Saat Puasa
- Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Berbuka. Pastikan kebutuhan cairan tetap terpenuhi dengan pola 2-4-2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas malam hari, 2 gelas saat sahur). Hidrasi yang cukup membantu menjaga kelembapan kulit, termasuk bibir.
- Gunakan Lip Balm Secara Rutin. Pilih lip balm yang mengandung bahan pelembap seperti petroleum jelly, shea butter, atau vitamin E. Gunakan setelah wudhu atau sebelum tidur agar kelembapan terkunci lebih lama. Jika beraktivitas di luar ruangan, pilih lip balm dengan SPF untuk melindungi dari paparan sinar matahari.
- Hindari Kebiasaan Menjilat Bibir. Saat bibir terasa kering, banyak orang refleks menjilatnya. Padahal, air liur justru membuat bibir semakin kering setelah menguap. Sebaiknya langsung oleskan pelembap bibir.
- Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Air. Buah seperti semangka, melon, jeruk, dan timun membantu menjaga hidrasi tubuh. Sayuran hijau juga mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan kulit.
- Lakukan Eksfoliasi Lembut. Jika bibir sudah mengelupas, lakukan eksfoliasi ringan 1–2 kali seminggu menggunakan campuran gula dan madu. Cara ini membantu mengangkat sel kulit mati agar bibir terasa lebih halus. Jangan mengelupas kulit bibir secara paksa karena bisa menyebabkan luka.
- Gunakan Pelembap Udara Jika Perlu. Jika sering berada di ruangan ber-AC, udara kering bisa memperparah kondisi bibir. Menggunakan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara.
Baca Juga: Tak Hanya Segar Saat Ramadan, 10 Manfaat Kolang-Kaling Untuk Kesehatan
Bibir kering dan pecah-pecah saat puasa umumnya disebabkan oleh kurangnya cairan dan minimnya kelembapan alami pada bibir. Namun, kondisi ini bisa diatasi dengan menjaga hidrasi, menggunakan lip balm secara rutin, menghindari kebiasaan menjilat bibir, serta mengonsumsi makanan bergizi. Dengan perawatan yang tepat, bibir tetap lembap dan sehat meski sedang berpuasa seharian.
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele! 8 Bentuk Kekerasan terhadap Anak dalam Rumah Tangga
Sumber: Berbagai Sumber
Editor : Silvi Maharani