SUKABUMIUPDATE.com - Cuaca panas tidak hanya membuat tubuh lebih mudah berkeringat, tetapi juga dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Paparan sinar matahari, udara yang panas, kebiasaan kurang minum air, hingga sering menjilat bibir dapat menghilangkan kelembapan alami sehingga bibir terasa perih, mengelupas, bahkan terkadang berdarah.
Meski sering dianggap sepele, bibir pecah-pecah dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa cara mengatasi bibir pecah-pecah saat cuaca panas.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu penyebab bibir kering adalah tubuh yang kekurangan cairan. Saat cuaca panas, tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat sehingga kebutuhan minum air putih pun meningkat.
2. Gunakan Pelembap Bibir Secara Rutin
Penggunaan pelembap bibir (lip balm) untuk membantu mengunci kelembapan dan melindungi bibir dari iritasi. Pilih lip balm yang mengandung bahan pelembap seperti:
- Petrolatum
- Shea butter
- Beeswax
- Ceramide
- Dimethicone
- Minyak alami, seperti minyak jojoba atau minyak kelapa
Oleskan lip balm beberapa kali sehari, terutama sebelum keluar rumah, setelah makan, dan sebelum tidur.
Baca Juga: 10 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas agar Tubuh Tetap Terhidrasi
3. Pilih Lip Balm yang Mengandung SPF
Paparan sinar ultraviolet (UV) dapat membuat bibir semakin kering dan meningkatkan risiko kerusakan kulit pada bibir.
Karena itu, gunakan lip balm dengan SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan. Aplikasikan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika banyak berkeringat atau setelah makan dan minum.
4. Hindari Kebiasaan Menjilat atau Menggigit Bibir
Saat bibir terasa kering, banyak orang tanpa sadar menjilatnya. Padahal, air liur akan cepat menguap sehingga bibir justru menjadi lebih kering. Selain itu, kebiasaan menggigit atau mengelupas kulit bibir juga dapat memperparah iritasi dan memperlambat proses penyembuhan.
5. Gunakan Humidifier Jika Berada di Ruangan Ber-AC
Ruangan berpendingin udara cenderung memiliki kelembapan yang rendah sehingga dapat membuat bibir lebih cepat kehilangan cairan. Menggunakan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara di dalam ruangan, terutama jika Anda menghabiskan waktu berjam-jam di kantor atau di rumah dengan AC menyala.
Baca Juga: Dampak Cuaca Panas bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai
6. Konsumsi Buah dan Sayuran yang Kaya Air
Selain minum air putih, konsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Beberapa pilihan yang baik antara lain:
- Semangka
- Melon
- Jeruk
- Timun
- Stroberi
- Pepaya
Buah dan sayuran tersebut juga mengandung vitamin serta antioksidan yang mendukung kesehatan kulit.
7. Hindari Produk yang Dapat Memicu Iritasi
Jika bibir sedang pecah-pecah, sebaiknya hindari penggunaan produk yang mengandung bahan yang berpotensi menyebabkan iritasi, seperti:
- Mentol
- Kamper (camphor)
- Kayu putih (eucalyptus)
- Peppermint
- Pewangi atau parfum
- Asam salisilat
Pada sebagian orang, bahan-bahan tersebut dapat membuat bibir terasa semakin perih atau kering.
8. Lindungi Bibir dari Paparan Matahari Langsung
Saat cuaca sangat panas, usahakan mengurangi paparan sinar matahari langsung, terutama pada pukul 10.00 hingga 16.00 ketika intensitas sinar UV umumnya lebih tinggi. Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan topi bertepi lebar dan lip balm dengan SPF agar bibir tetap terlindungi.
Bibir pecah-pecah saat cuaca panas umumnya disebabkan oleh paparan sinar matahari, kurangnya asupan cairan, serta hilangnya kelembapan alami bibir. Untuk mengatasinya, pastikan tubuh tetap terhidrasi, gunakan lip balm yang mengandung pelembap dan SPF, hindari kebiasaan menjilat bibir, serta lindungi bibir dari paparan sinar matahari langsung.
Baca Juga: Mendes: Warung di Desa Ditutup, Masyarakat Belanja di Kopdes, CEK FAKTA!
Sumber: Berbagai Sumber
Editor : Silvi Maharani