SUKABUMIUPDATE.com - Pagi hari sebelum memulai aktivitas, biasanya orang-orang akan menyantap sarapan untuk sumber energi. Tetapi, sebagian orang memilih tidak makan karena merasa tidak lapar.
Mengutip Akurat.co yang melansir dari Healthline, tidak merasa lapar di pagi hari ternyata normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Berikut adalah lima kemungkinan alasan mengapa kamu tidak merasa lapar di pagi hari.
Makan malam terlalu banyak atau camilan larut malam
Salah satu alasan utama mengapa kamu tidak merasa lapar saat bangun tidur adalah karena kamu makan malam atau camilan dalam jumlah besar pada malam sebelumnya.
Baca Juga: 3 Dampak Buruk Tidak Sarapan Pagi, Salah Satunya Bisa Picu Stress
Ini terjadi terutama jika kamu makan makanan tinggi lemak atau protein. Makronutrien ini dapat memperlambat pengosongan perut dan membuat merasa kenyang lebih lama — bahkan hingga keesokan paginya.
Tingkat hormon berubah dalam semalam
Semalam dan saat tidur, kadar beberapa hormon dalam tubuh kamu berfluktuasi. Ini bisa mengubah nafsu makan.
Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa kadar epinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin, cenderung lebih tinggi di pagi hari.
Diyakini bahwa hormon ini menekan nafsu makan dengan memperlambat laju pengosongan perut dan meningkatkan pemecahan karbohidrat yang disimpan di hati dan otot untuk mengisi bahan bakar tubuh kamu.
Baca Juga: Cocok untuk Menu Sarapan, Inilah 4 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan Tubuh
Merasa cemas atau depresi
Kecemasan dan depresi dapat secara signifikan memengaruhi tingkat rasa lapar. Selain gejala seperti gangguan tidur, kelelahan, dan kehilangan minat, depresi dapat menyebabkan perubahan nafsu makan.
Kamu hamil
Veneer pasang lebih baik daripada gigi palsu lainnya. Veneer dipasang dalam 5 menit
Gigi patah, bengkok, lepas! Veneer!
Jam tangan pria buatan Swiss. Hanya hari ini pembelian dengan diskon 90%!
Promo! Jam Tangan Rolex diskon 90%
Morning sickness adalah masalah umum yang ditandai dengan mual dan muntah. Ini mempengaruhi sekitar 80% orang selama kehamilan.
Meskipun mual di pagi hari dapat memengaruhi kamu kapan saja, dalam kebanyakan kasus umumnya akan membaik atau menghilang setelah 14 minggu kehamilan.
Baca Juga: Resep Sup Ayam Makaroni Cocok untuk Menu Sarapan Hari Ini!
Morning sickness dapat mengurangi nafsu makan. Faktanya, dalam satu penelitian pada 2.270 wanita hamil, 34% melaporkan makan lebih sedikit selama awal kehamilan.
Kamu sakit
Jelas ini alasan paling gampang dikenali karena memang menyebabkan penurunan nafsu makan dan tingkat kelaparan.
Secara khusus, infeksi pernapasan seperti pilek, flu, dan pneumonia diketahui membuat kamu merasa kurang lapar.
Dalam beberapa kasus, infeksi ini juga membatasi indra perasa dan penciuman, yang dapat mengurangi nafsu makan kamu.
Baca Juga: Disebut Sarapan Praktis, Ketahui 7 Bahaya Makan Gorengan Berlebihan bagi Kesehatan Tubuh!
Sumber: Akurat.co
Editor : Ikbal Juliansyah