SUKABUMIUPDATE.com - Bangun pagi biasanya masih sulit bagi sebagian orang, apalagi setelah begadang semalam suntuk.
Padahal, kebiasaan bangun pagi memberikan banyak manfaat baik kesehatan fisik maupun mental.
Meski bangun pagi adalah pilihan gaya hidup seseorang namun kamu perlu tahu manfaat yang didapatkan agar menjadikan kebiasaan ini sebagai habit sehari-hari, dikutip dari gramedia.com. Yuk Simak!
Baca Juga: Kronotipe Suka Begadang, Yuk Simak 7 Tips menjadi Morning Person!
Manfaat Habit Bangun Pagi
1. Bangun Pagi Jadi Awal Hari yang Baik
Bagun pagi membuat seseorang memulai aktivitas dalam satu hari secara tenang dan tidak tergesa-gesa. Keadaan ini tentu membentuk perasaan positif dan persiapan yang baik.
Bangun pagi menciptakan lebih banyak waktu persiapan segala hal mulai dari sarapan hingga barang yang perlu dibawa untuk bekerja.
Alhasil, efek positif bangun pagi yaitu aktivitas hari tersebut akan dilalui dengan baik dan lancar.
2. Bangun Pagi Ciri-ciri Orang Sukses
Bangun pagi sering disebut sebagai ciri-ciri orang sukses, meski kesuksesan juga bergantung dengan kapasitas dan kepribadian seseorang.
Awal mula bangun pagi dikaitkan dengan sukses adalah perkiraan bahwa orang yang bangun pagi lebih cocok dengan jadwal korporasi tradisional, dimana memang dimulai sejak pag.
Secara logis, hal ini berarti waktu produktif orang yang bangun pagi akan lebih banyak sehingga memberikan banyak kesempatan untuk menjadi sukses.
Baca Juga: Patut Ditiru, Inilah 4 Kebiasaan yang sering Dilakukan Orang Sukses di Pagi Hari
3. Bangun Pagi Lebih Bahagia
Secara tidak langsung, bangun pagi membuat seseorang lebih bahagia karena terhindar dari perasaan kacau akibat aktivitas yang tergesa-gesa.
Pasalnya, bangun kesiangan akan menjadi masalah dan merusak perasaan kita.
Kembali pada konsep bahagia yang ditunjang oleh manajemen waktu yang baik. Nah, bangun pagi ini adalah salah satu ciri manajemen waktu yang baik.
4. Tubuh Lebih Sehat dan Bugar karena Bangun Pagi
Manfaat bangun pagi keempat berkaitan dengan kesehatan fisik.
Saat bangun pagi, tubuh akan terasa bugar, lebih bersemangat karena bisa menghirup udara segar.
Bangun pagi cenderung membuat tubuh lebih rileks sehingga akan lebih siap sepadat apapun aktivitasnya.
Orang yang bangun pagi juga memiliki waktu yang cukup untuk olahraga ringan atau sekadar peregangan.
Baca Juga: Pagi, Siang atau Malam, Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga? Simak Penjelasannya
5. Bangun Pagi Membuat Mental Lebih Sehat dan Positif
Selain kesehatan fisik, bangun pagi juga bermanfaat bagi kesehatan mental seseorang.
Kesehatan mental yang dimaksud yaitu terhindar dari pikiran-pikiran negatif mulai dari khawatir terlambat hingga cemas takut tidak bisa menyelesaikan pekerjaan di hari tersebut.
Lagi-lagi soal manajemen waktu yang terkadang berpengaruh besar terhadap kondisi mental seseorang.
6. Potensi Berprestasi ketika Bangun Pagi
Orang yang bangun pagi memiliki potensi untuk berprestasi lebih besar daripada mereka yang bangun siang.
Namun, perlu digaris bawahi yang menjadi titik inti adalah potensi bukan prestasinya. Artinya, meski orang bangun pagi memiliki potensi berprestasi tetapi bukan berarti pasti berprestasi.
Konsep tersebut mengacu pada manajemen waktu dan produktivitas seseorang.
Kesempatan berprestasi dapat diperbesar dengan bangun lebih awal untuk mempersiapkan kegiatan positif dalam satu hari.
Manfaat yang keenam ini berbicara soal peluang prestasi yang mungkin lebih banyak didapatkan oleh orang yang bangun pagi.
Sumber : gramedia.com
Editor : Nida Salma Mardiyyah