SUKABUMIUPDATE.com - Banyak orang yang terlalu memikirkan sesuatu hingga membuat pikirannya tidak tenang atau dalam istilah sekarang disebut dengan overthinking.
Overthinking diketahui memiliki dampak buruk untuk kesehatan seseorang. Melansir dari Halodoc, berpikir secara berlebihan dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk berpikir positif, menurunnya rasa percaya diri, gangguan tidur, dan membuat sel-sel otak lebih lelah dari biasanya.
Namun, ada hal yang bisa menjauhkan kita dari Overthinking, salah satunya dengan berdoa meminta ketenangan hati.
Baca Juga: 15 Fakta Menarik Bulan Januari yang Jadi Bulan Pertama dalam Kalender Masehi
Berikut doa-doa yang bisa diamalkan agar hati dan pikiran tenang ketika menghadapi suatu masalah seprti dikutip dari Akurat.co.
Doa Pertama:
Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ika.
Artinya: “Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu.”
Baca Juga: Seru! Ratusan Rider Kembali Uji Nyali Balap Pasir Pantai di Ujunggenteng Sukabumi
Doa tersebut berdasarkan hadis Nabi SAW dari Imam Thabrani dari Abu Umamah yang berkata:
“Sesungguhnya Nabi saw. berkata (mengajari) seseorang. Katakanlah, ‘Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ika.’
Doa Kedua:
Doa kedua ini disebutkan dalam QS. Al Baqarah ayat 250.
Rabbanaa afrig 'alainaa shabraw wa tsabbit aqdaamanaa wansurnaa 'alal qaumil kafiriin
Baca Juga: Jadwal Filipina vs Indonesia di Piala AFF 2022, Perhitungan Tim Garuda Lolos Fase Grup
Artinya: “Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir.”
Doa Ketiga:
Allahumma inni a’uuzubika minal hammi wal hazan. wa a’udzubika minal ajzi wal kasali, wa a’udzubika minal jubni wal bukhli, wa a’udzubika min ghalabatid daini wa qahrir rijaal.
Artinya: "Ya Allah, aku berlindung padaMu dari rasa sedih dan gelisah, aku berlindung daripada sifat lemah dan malas, dan aku berlindung padamu dari sikap pengecut dan bakhil, dan aku berlindung padaMu dari cengkaman hutang dan penindasan orang."
Baca Juga: Proliga 2023: Tim Bola Voli LavAni Rilis Daftar Pemain Termasuk Irpan dari Sukabumi
Doa Keempat:
Adapun doa ini sebagaimana yang terdapat dalam QS. Thaha ayat 25-28.
Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli
Artinya: "Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka faham ucapanku."
Doa Kelima:
Allahumma rahmataka arju fala takilni ila nafsi tharfaka ainin ashlihli syani kullahu lailaha illa anta.
Baca Juga: 2023 adalah Tahun Shio Kelinci Air, Ketahui Maknanya di Sini
Artinya: “Ya Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau.”
Sumber: Akurat.co
Editor : Dede Imran