SUKABUMIUPDATE.com - Bau mulut kerap terasa terutama ketika bangun tidur di pagi hari.
Bau mulut bisa muncul karena tubuh tidak mengkonsumsi apapun selama berjam-jam saat tidur.
Tak hanya bangun tidur, bau mulut juga kerap ditemukan pada sebagian orang sehingga mengganggu kepercayaan dirinya.
Baca Juga: Kenapa Mulut Bau Saat Bangun Tidur di Pagi Hari?
Selain mengunyah permen penyegar nafas, bau mulut juga bisa dikurangi dengan mengkonsumsi makanan dan minuman berikut seperti dilansir dari Tempo.co!
Asupan yang Mengurangi Bau mulut saat Bangun Tidur
1. Yoghurt Mengurangi Bau mulut
Mengutip Everyday Health, senyawa aktif yang terkandung dalam yoghurt bermanfaat mengurangi bau mulut. Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang mengalahkan bakteri jahat yang menyebabkan munculnya bau busuk.
Baca Juga: Efek Main HP saat Bangun Tidur, Ahli Psikologi: Stress hingga Membunuh Produktivitas
2. Buah Apel dan Pir Mengurangi Bau mulut
Dua buah ini membantu produksi air liur yang bermanfaat menyeimbangkan kembali kondisi alami mulut. Buah apel dan pir juga asupan nutrisi yang menyehatkan.
3. Buah Jeruk, Melon, dan Beri Mengurangi Bau mulut
Buah-buahan ini mengandung banyak vitamin C yang menjaga bakteri baik mulut. Buah-buahan itu juga bermanfaat mengurangi risiko radang gusi yang menyebabkan bau mulut.
4. Teh hitam Mengurangi Bau mulut
Merujuk La Dental Clinic via Tempo, teh hitam mengandung polifenol yang mencegah pertumbuhan bakteri. Polifenol juga membantu mengurangi produk sampingan yang dikeluarkan bakteri.
Baca Juga: 5 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Salah Satunya Karena Stress
5. Susu Fortifikasi Mengurangi Bau mulut
Susu fortifikasi menenangkan asam lambung. Refluks asam lambung salah satu sumber bau mulut dari perut. Ketika asam lambung bermasalah menyebabkan bau mulut tidak segar.
6. Air Mineral Mengurangi Bau mulut
Air mineral salah satu pilihan penyegar nafas alami. Konsumsi cairan itu meningkatkan produksi air liur yang melawan bakteri di mulut. Air juga bermanfaat untuk membersihkan dan mencegah mulut kering.
7. Jahe Mengurangi Bau mulut
Merujuk Bloor West Smiles Dental, jahe membantu menyegarkan mulut berkat kandungan 6-gingerol yang dimilikinya. Adapun 6-gingerol mengaktifkan enzim dalam air liur yang memecah dan menetralkan senyawa belerang berbau.
Sumber : Tempo.co
Editor : Nida Salma Mardiyyah