TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Sukabumi Update

Tidur Tanpa Bantal Lebih Nyaman, Malah Disimpan Bawah Perut dan Lutut

Ilustrasi. Tidak Nyaman Tidur Pakai Bantal (Sumber : Freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Tidur termasuk salah satu jenis istirahat yang paling umum dilakukan.

Tidur membantu memulihkan energi setelah beraktivitas padat selama satu hari.

Cara tidur setiap orang pun berbeda-beda, tergantung tingkat dan posisi kenyamanannya masing-masing, misalnya tanpa alas bantal.

Sebagian orang suka tidur di bantal besar yang empuk, sementara beberapa lainnya justru lebih nyaman tidur tanpa bantal.

Bantal memiliki fungsi yang penting karena dapat menjaga kepala sejajar dengan leher dan tulang punggung saat tidur.

Jika tulang belakang atau leher tidak dalam posisi netral, akan menyebabkan seseorang terbangun di malam hari dan membuat tubuh kurang tidur.

Baca Juga: Efek Buruk Terlalu Sering Begadang, Demensia Hingga Obesitas

Dikutip dari laman National Sleep Foundation via Tempo, dalam posisi ini seseorang dapat bersandar tepat di bahu dan tidak terlalu jauh ke belakang atau terlalu jauh ke depan.

Namun tidur tanpa bantal juga dapat membantu mengurangi nyeri leher dan punggung bagi sebagian orang.

Orang yang tidur tengkurap umumnya paling cocok untuk tidur tanpa bantal karena sudut leher yang lebih rendah mendorong keselarasan tulang belakang yang lebih baik dalam posisi ini. Selain itu, tidur tanpa bantal juga dapat bermanfaat bagi kulit dan rambut.

Baca Juga: Manfaat Anak Rutin Tidur Sebelum Jam 11 Malam, Bisa Menambah Tinggi Badan!

Editor : Nida Salma Mardiyyah

Tags :
BERITA TERKAIT