SUKABUMIUPDATE.com - Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan memerlukan asupan gizi yang baik untuk tumbuh kembangnya. Protein menjadi salah satu hal yang dibutuhkan anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Melansir dari Akurat.co, kebutuhan protein untuk anak tak hanya didapatkan dari daging merah dan daging ayam saja namun juga dapat kita temukan pada ikan.
Dalam kasus ini ikan salmon disebut-sebut memiliki kandungan protein yang paling bagus dan paling tinggi untuk anak.
Baca Juga: Bingung Diet Selalu Gagal? Ini 3 Kunci Sukses Diet dari Dokter Gizi Langganan Para Artis
Wah apa benar? Agar tidak penasaran, yuk simak penjelasan dari Dr. Mesty Ariotedjo dalam akun Instagram pribadinya berikut ini, Selasa (24/1/2023).
Mesty mengungkapkan dalam 100 gr ikan salmon mengandung 22 gr protein, namun ternyata masih banyak lho moms beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan setara bahkan lebih banyak daripada ikan salmon diantaranya adalah :
1. Ikan Mujair
Dalam 100 gram ikan mujair terdapat kandungan protein sebanyak 26 gram.
Baca Juga: Puasa Sunnah Rajab 2023 Dimulai 23 Januari Besok! Simak Jadwal Lengkapnya
2. Ikan Tongkol
Pada ikan tongkol terdapat 24 gram kandungan protein dalam setiap 100 gramnya.
3. Ikan Kembung
Ikan kembung juga tak kalah oke, setiap 100 gram ikan kembung mengandung 24 gram protein di dalamnya.
4. Ikan Sarden
Masih sama, ternyata ikan sarden juga mengandung 24 gram protein setiap 100 gramnya.
Baca Juga: Kenali 6 Bahasa Tubuh Wanita, Tanda-Tanda Dia Jatuh Cinta Padamu
5. Ikan Tuna
Dalam setiap 100 gram ikan tuna mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan anak.
Nah itu moms lima jenis ikan yang ternyata kandungan proteinnya jauh lebih banyak dari pada ikan salmon.
Jadi bisa dipertimbangkan ya moms, selain harganya lebih murah dan mudah didapat ikan-ikan lokal ternyata juga mengandung protein yang lebih tinggi daripada salmon.
Mengonsumsi ikan sangat dibutuhkan untuk si kecil, karena terbukti mampu membantu perkembangan otaknya.
Baca Juga: Masih Jadi Pengangguran di Preman Pensiun 8, Gobang dan Bubun Kena Sindir Sutradara
Hal tersebut dikarenakan ikan mengandung DHA, protein, vitamin B, magnesium, zinc dan banyak kandungan lainnya yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan si kecil.
American Association Of Pediatric juga menganjurkan setiap anak mengonsumsi 1-2 ekor ikan per minggu diselingi dengan protein hewani lain.
Sumber: Akurat.co
Editor : Dede Imran