SUKABUMIUPDATE.com - Menyaksikan anak sehat dan aktif dalam masa perkembangannya tentu merupakan sebuah kebahagiaan untuk semua orang tua.
Orang tua pasti melakukan berbagai upaya agar melihat anak gembira, penuh aktivitas bersama teman, dan mampu mengembangkan bakat serta minatnya sendiri.
Untuk melihat anak sehat dan aktif saat masa pertumbuhannya, orang tua dapat memberikan berbagai macam hal baik untuk si buah hati.
Dan berikut adalah tips-tips untuk orang tua menjadikan anak sehat dan aktif seperti melansir dari Suara.com.
Baca Juga: Heboh Isu Culik! Siswa SD di Cicurug Sukabumi Ditemukan Tak Sadarkan Diri
1. Membiarkan Anak Berkreativitas di Jam Aktivitas
Hal ini penting untuk membangun tulang, otot, kekebalan, dan kepribadian. Menurut CDC, dibandingkan dengan yang tidak aktif, anak yang aktif secara fisik memiliki otot yang lebih kuat. Pastikan bahwa anak-anak Anda melakukan aktivitas fisik setidaknya satu jam setiap hari.
2. Wajib Mematikan Anak Mendapat Cukup Waktu Istirahat
Matikan semua perangkat digital satu jam sebelum tidur karena cahaya biru dapat merusak sinyal tidur dan perkembangan otak.
Baca Juga: Waspada! Penipuan Baru Berkedok Undangan Nikah di WA, Bisa Bobol M-Banking
Lalu pastikan si kecil mendapatkan tidur yang teratur. Tidur yang teratur selama 6-8 jam sangat penting untuk mencegah diabetes tipe 2, obesitas, kesehatan mental yang buruk, dan masalah dengan perilaku.
3. Huruf Memberikan Gizi dan Makanan yang Seimbang
Obesitas pada anak bisa memicu berbagai penyakit seperti diabetes dan kanker. Diet tepat dan seimbang bisa dilakukan dengan menghindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10%.
Biasakan membawa botol minuman ke mana pun agar tidak dehidrasi. Hindari makanan yang diawetkan atau makanan dan minuman yang manis, pastikan si kecil banyak makan sayuran dan buah.
4. Berikan Multivitamin yang Aman
Selain makanan dengan gizi seimbang, para orangtua juga bisa menyempurnakannya dengan multivitamin khusus untuk anak.
Saat ini tersedia multivitamin sirup, yang kandungan didalamnya meliputi AA, DHA, EPA, L-glutamic acid, folic acid, biotin, L-lysine HCl, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin A, dan vitamin D.
Selain bakal memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh, kandungan-kandungan tersebut juga mampu meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit.
Sumber: Suara.com
Editor : Reza Nurfadillah