SUKABUMIUPDATE.com - Perut buncit menjadi persoalan bagi orang yang memperhatikan penampilan karena membuat bentuk perut tidak ideal dengan bagian tubuh lainnya, sehingga perut lebih ‘terekspos’.
Tak sekedar mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat berdampak terhadap kesehatan, sebab adanya penumpukan lemak dalam tubuh. Dalam hal ini, viseral adalah jenis lemak yang banyak dikaitkan dengan perut buncit.
Perut buncit bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan serta minuman yang sehat, kemudian menjaga porsi makan sesuai kebutuhan lalu mengkombinasikannya dengan rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Baca Juga: Bukan Bang Edi, Ini 3 Sosok di Preman Pensiun yang Bikin Nyali kang Mus Ciut
Intinya kalau ingin mengatasi perut buncit, terapkan gaya hidup sehat. Sebab penumpukan lemak bisa terjadi akibat stres, kurang tidur kemudian mengkonsumsi makanan tinggi kalori serta jarang olahraga dan malas melakukan aktivitas yang menggerakan tubuh.
Karena lemak yang menjadi penyebab perut buncit, maka upaya yang perlu dilakukan adalah membakar lemak dalam tubuh. Caranya dengan olahraga atau melakukan 4 gerakan ini.
Selain olahraga untuk mengecilkan perut, ada juga beberapa aktivitas yang dapat menunjang proses pengecilan perut, apa saja berikut daftarnya yang dilansir dari halodoc.
Baca Juga: Progres Jembatan Pamuruyan Cibadak Terhenti, PPK Jabar: Target Selesai Sebelum Lebaran
Berjalan
Ini adalah olahraga kardio yang sangat sederhana dan bermanfaat untuk mengecilkan perut dan menjaga kebugaran tubuh.
Bersepeda
Aktivitas ini merupakan cara efektif untuk membakar lemak perut. Selain itu, bermanfaat untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.
Berlari di tanjakan
Aktivitas berlari di tanjakan dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan permukaan datar. Tidak ada salahnya untuk berlari saat kamu menemui jalanan menanjak di sekitar rumah.
Yoga
Jika tidak suka melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, maka yoga bisa jadi pilihan terbaik. Olahraga ini juga terbukti dapat membakar kalori sebanyak melakukan olahraga yang berat.
Editor : Andri Somantri