SUKABUMIUPDATE.com - Banyak yang menganggap hari Senin sebagai waktu terberat dalam sepekan bekerja. Tak jarang beberapa orang kerap merasa stres saat menghadapi Senin.
Lalu, bagaimana cara atau tips menghindari stres kerja di hari Senin agar awal pekan kamu lebih menyenangkan, semangat dan produktif.
Mengingat stres sendiri dapat menyebabkan tubuh lelah, tidak fokus, serta yang akhirnya berdampak pada produktivitas kerja.
Melansir dari Cianjur.suara.com (portal Suara.com) berikut tips menghindari stres kerja di hari Senin yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Skenario Gempa Sesar Cimandiri Menurut BMKG, Magnitudo 6,7 Untuk Wilayah Sukabumi
1. Atur jadwal
Mengatur jadwal kerja dengan baik akan membantu menghindari stres. Buatlah to-do list untuk menyelesaikan tugas-tugas yang perlu dikerjakan, dan prioritaskan tugas yang penting dan mendesak terlebih dahulu.
Dengan begitu, Anda akan terhindar dari kebingungan dan panik ketika mengetahui banyaknya tugas yang harus diselesaikan.
Baca Juga: 3 Doa Hari Senin Agar Mendapat Keberkahan dalam Menjalani Aktivitas
2. Lakukan relaksasi
Melakukan relaksasi dan olahraga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres. Olahraga dapat membantu mengeluarkan ketegangan di tubuh, sementara relaksasi dapat membantu pikiran tenang dan fokus.
Cobalah melakukan meditasi atau yoga selama 10-15 menit di antara waktu kerja untuk membantu meredakan stres.
Baca Juga: Jadwal CPNS 2023: Simak Cara Daftar, Formasi yang Tersedia Hingga Persyaratannya
3. Hindari menunda-nunda pekerjaan
Menunda-nunda pekerjaan dapat menambah tingkat stres yang dirasakan. Jadi, sebaiknya selesaikan tugas-tugas yang diberikan secepat mungkin agar tidak menumpuk dan membebani pikiran.
4. Luangkan waktu bersosialisasi
Bersosialisasi dengan teman atau keluarga dapat membantu mengurangi stres yang dirasakan. Dengan begitu, pikiran akan teralihkan dari pekerjaan dan lebih santai.
Baca Juga: Fakta Anime Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Season 3, Tayang Maret 2023
5. Hindari konflik
Konflik dan perdebatan dapat menambah tingkat stres yang dirasakan. Cobalah untuk menghindari konflik dengan rekan kerja atau orang di sekitar Anda, dan jangan membesar-besarkan masalah yang tidak perlu.
6. Tetap bersyukur
Berfikir positif dan bersyukur atas apa yang telah dimiliki dapat membantu mengurangi stres yang dirasakan. Cobalah untuk menghargai setiap kesempatan yang diberikan dan berfokus pada hal-hal yang positif.
Baca Juga: Keluarga Singgung Hukuman Mati, Siswa SD di Sukabumi Ternyata Dibacok Depan Adiknya
7. Luangkan waktu untuk hobi
Melakukan hobi dapat membantu menghilangkan stres dan memberikan waktu untuk bersantai. Jadwalkan waktu untuk melakukan hobi seperti membaca, menonton film, atau memasak untuk membantu meredakan stres.
Menghindari stres merupakan hal yang sangat penting bagi pekerja agar dapat menjalankan tugas-tugasnya dengan efektif dan efisien.
Dengan menerapkan tips dan trik di atas, diharapkan pekerja dapat menghindari stres dan meraih kesuksesan dalam karirnya.
Sumber: Cianjur.suara.com/(The Muse, "How to Avoid Stress at Work Like a Boss)
Editor : Dede Imran