SUKABUMIUPDATE.com - Kopi menjadi salah satu minuman yang sangat disukai banyak orang tak terkecuali di Indonesia. Kopi juga kerap menjadi pilihan untuk mengisi waktu berbuka puasa.
Minum kopi saat berbuka puasa atau dalam keadaan perut kosong memang memiliki risiko untuk kesehatan lambung, bisa saja ibadah jadi terganggu akibat masalah perut seperti perut kembung.
Lalu bagaimana jika tetap ingin menikmati kopi di bulan puasa tapi tidak membahayakan untuk lambung atau membuat perut kembung?
Melansir dari Akurat.co, berikut delapan tips minum kopi saat bulan puasa agar tidak kembung. dan ibadah puasa tetap lancar.
Baca Juga: Bagaimana Jika Keluar Sperma Setelah Fajar, Apakah Masih Sah Berpuasa?
1. Tentukan jenis kopi
Kopi yang tidak cocok denganmu bisa menyebabkan perut kembung. Jadi, pilihlah kopi yang cocok dengan selera dan jenis kopi yang tidak terlalu kuat, seperti Arabica. Hindari jenis kopi robusta yang memiliki kandungan kafein yang tinggi.
2. Hindari gula
Gula yang terlalu banyak pada kopi dapat menyebabkan perut kembung. Oleh karena itu, kurangi gula dalam kopi atau gunakan pemanis alami seperti madu atau stevia.
Baca Juga: 4 Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui agar ASI Tetap Lancar saat Ramadan
3. Hindari susu
Begitupun dengan susu yang dapat menyebabkan perut kembung. Jadi, kurangi penggunaan susu dalam kopimu, ya. Jika kamu tidak bisa minum kopi tanpa susu, pilihlah susu yang rendah lemak atau susu kedelai.
4. Tambahkan jahe atau kayu manis
Jahe dan kayu manis dikenal sebagai bahan alami yang dapat membantu mengatasi perut kembung. Jadi, cobalah menambahkan jahe atau kayu manis dalam kopi untuk mengurangi perut kembung.
Baca Juga: 10 Tips Tetap Produktif Saat Puasa Ramadan, Tak Ada Alasan Bermalas-malasan
5. Jangan minum kopi setelah makan
Kopi yang diminum setelah makan dapat menyebabkan perut kembung. Sebaiknya, minumlah kopi setelah berbuka atau sebelum makan sahur.
6.Perhatikan jumlah saat minum kopi
Minumlah kopi dalam jumlah yang moderat. Jangan minum kopi secara berlebihan karena dapat memicu perut kembung.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Ramadan 1444 H Full, Panduan Waktu Buka Puasa dan Sahur
7. Jangan minum kopi saat perut kosong
Minum kopi saat perut kosong dapat memicu perut kembung. Sebaiknya, makanlah sesuatu sebelum minum kopi untuk menghindari perut kembung.
8. Perbanyak konsumsi air putih
Selain itu, kamu juga perlu membarengi dengan air putih baik sebelum maupun sesudah minum kopi. Sebab air putih bermanfaat sebagai penetralisir efek kafein dan menahan efek dehidrasi yang disebabkan oleh kopi.
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa: Sikat Gigi dan Hindari Kafein
Karena setiap satu cangkir kopi kita harus minum satu sampai dua gelas air putih. Yuk, jangan lupa minum air putih ketika sedang tidak berpuasa.
Sumber: Akurat.co
Editor : Dede Imran