SUKABUMIUPDATE.com - Selama puasa Ramadan, umat Muslim wajib menahan hawa nafsu termasuk menahan lapar seperti tidak makan dan minum hampir 13 jam lamanya.
Meskipun ibadah puasa Ramadan telah dilakukan sejak sedari kecil, tetapi terkadang godaan pun masih tetap ada.
Bahkan, saat rasa lapar menghampiri, aktivitas keseharian pun akhirnya menjadi terganggu dan terasa sangat berat.
Baca Juga: 3 Doa Sebelum Memulai Aktivitas Bekerja, Agar Rezeki Lancar dan Berkah
Maka dari itu, agar ibadah puasa tetap semangat dan tidak terganggu, kamu wajib tahu cara-cara menahan rasa lapar saat puasa Ramadan.
Berikut ini ada beberapa cara menahan lapar saat Ramadan yang dikutuip via Suara.com.
1. Cara yang pertama adalah jangan lupa makan sahur. Dengan melaksanakan sahur, tubuh punya cukup energi untuk berpuasa seharian.
2. Saat sahur maupun berbuka, sebaiknya memilih makanan berserat sehingga kadar gula dalam tubuh menjadi stabil. Dengan metabolisme yang kuat, tubuh akan merasa kenyang lebih lama.
3. Makanan yang mengandung protein juga disarankan untuk dikonsumsi selama berpuasa. Tubuh bisa merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsi makanan berprotein seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Menu Bukber Bareng Teman di Rumah, Yuk Dicoba!
4. Saat berpuasa setiap hari, umat muslim disarankan tidak mengonsumi makanan yang rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak. Nantinya gula darah akan stabil sehingga rasa kenyang akan meningkat.
5. Yang tak kalah penting agar bisa menahan lapar saat Ramadan adalah tidur dengan cukup. Dengan tidur cukup, tubuh akan selalu bugar.
6. Aktivitas selama bulan Ramadan sebaiknya juga dibatasi agar tidak terlalu berlebihan. Dengan begitu, tubuh tidak akan mudah merasa lapar.
Baca Juga: Doa dan Cara untuk Menghilangkan Kecanduan Film Porno, Insyaallah Bisa!
7. Apabila orang yang berpuasa memiliki penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Konsultasi kesehatan diharapkan dapat membuat umat muslim lebih nyaman dalam menjalankan ibadah puasa.
8. Konsumsi air putih sebanyak dua liter sehari juga merupakan cara menahan lapar lho! Kebutuhan cairan yang terpenuhi dapat membuat tubuh terhindar dari rasa lapar.
Baca Juga: Intip Spesifikasi Mojito, Motor Listrik Terbaru dari Next Electric Motors
9. Konsumsi vitamin seperti vitamin B12 dan C pun diperlukan selama berpuasa. Selain untuk memperkuat daya tahan tubuh, vitamin juga bisa menambah energi.
10. Viral di Twitter, oralit dikatakan bisa membuat puasa lancar tanpa merasa lemas. Namun ada baiknya tidak berlebihan apabila ingin mengonsumsi oralit ya!
Itu dia sederet cara menahan lapar saat Ramadan yang bisa dicoba. Ada yang punya cara lain agar tahan lapar saat puasa, guys?
Sumber: Suara.com (Neressa Prahastiwi)
Editor : Ikbal Juliansyah