SUKABUMIUPDATE.com - Makan sahur menjadi salah satu kegiatan yang rutin dilakukan di bulan Ramadan. Makan sahur juga merupakan salah satu amalan yang dianjurkan ketika akan melaksanakan ibadah puasa.
Makan sahur umumnya dilaksanakan dini hari atau menjelang waktu subuh, di Indonesia sendiri biasanya sahur dilakukan sekitar pukul 03.00 atau 04.00, tergantung daerah tempat tinggal.
Di waktu tersebut umumnya merupakan waktu dimana tidur sedang nyenyak, maka tak heran jika banyak orang yang kesiangan melaksanakan makan sahur akibat telat bangun.
Baca Juga: Jangan Tinggalkan Makan Sahur! Ini 7 Dampak Buruk Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan
Apalagi bagi orang-orang yang sehari-harinya tak terbiasa bangun pagi atau biasa begadang. Lalu bagaimana cara agar kita tidak kesiangan bangun dan melaksanakan sahur tepat waktu?
Dilansir dari Akurat.co merujuk berbagai sumber, Minggu (9/4/2023), berikut lima cara lebih mudah bangun sahur yang bisa kamu coba terapkan.
1. Tidur Lebih Cepat
Semua orang tahu cara yang satu ini. Sayangnya, cara mudah bangun sahur ini lebih gampang diucapkan daripada dipraktikkan. Tapi, bukan berarti tidak mungkin. Memiliki waktu tidur cukup jelang sahur sama dengan mempersiapkan tidur agar lebih segar menghadapi hari.
Baca Juga: Bagaimana Hukum Puasa Jika Sedang Makan Sahur Atau Jimak Tiba-tiba Adzan Subuh?
Sebaliknya, tidur larut malam, misalnya pukul 01.00 lalu bangun pukul 03.30 dan tidur lagi pukul 05.00 hanya akan membuat tubuh terasa lelah dan membuat kita sulit untuk beraktivitas secara produktif.
2. Pasang Alarm
Banyak dari kita yang menekan tombol snooze alias tunda ketika alarm berbunyi. Meletakkan alarm agak jauh dari tempat tidur bisa membantu kita untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut.
Dengan begitu, ketika alarm berbunyi kita cenderung akan berusaha meraih alarm tersebut untuk mematikannya dan bangun.
Baca Juga: Sahur Dimasakin Ibu, Kisah Haru Jusuf Hamka Jalani Puasa Perdana Usai Mualaf
3. Hindari Minum Kopi Sebelum Tidur
Cara mudah bangun sahur selanjutnya yang dapat kamu coba adalah menghindari minum kopi sebelum tidur. Sebab, minum kopi sebelum tidur berpotensi membuat tidur kita tak berkualitas.
Jika memungkinkan, cobalah hindari minuman berkafein selama bulan Ramadan. Ini juga jadi momen yang tepat untuk kita mengurangi asupan kopi jika selama ini berlebih.
4. Nikmati Setiap Menu Sahur
Sebelum tidur, kita bisa mencoba memikirkan apa menu makan sahur yang akan disantap. Jika menu sahur semalam kurang menggugah selera, kita bisa membeli sesuatu sehari sebelumnya untuk dinikmati saat sahur.
Baca Juga: 3 Bahaya Tidur Setelah Sahur, Bisa Meningkatkan Resiko Obesitas
Memikirkan menu yang kita sukai akan membuat kita lebih mudah terbangun dan tak sabar untuk menyantapnya. Sebab, jika kita kebablasan dan tak makan sahur, kita tidak bisa memakannya di siang hari.
5. Minta Tolong Dibangukan orang lain
Kamu bisa meminta orang lain untuk membantumu bangun di waktu sahur. Kamu bisa meminta bantuan keluarga, teman, atau bahkan kekasih.
Cara ini dijamin ampuh bangunin sahur dibanding cara-cara sebelumnya. Karena, kekasih pasti akan menghubungimu sampai yakin kalau kamu udah bangun sahur.
Baca Juga: Telat Sahur, Apa Masih Boleh Minum Saat Adzan Subuh? Ini Kata Ulama
Itulah beberapa cara mudah bangun sahur yang dapat kamu praktikkan untuk kamu yang sulit bangun. Selamat mencoba.
Sumber: Akurat.co
Editor : Dede Imran