SUKABUMIUPDATE.com - Melatih kesabaran merupakan sebuah hal yang cukup sulit untuk dilakukan, pasalnya setiap orang memiliki emosi yang berbeda-beda.
Bahkan tidak sedikit orang yang memiliki tingkat kesabaran sangat rendah sehingga emosinya mudah meledak.
Seperti diketahui, sabar sendiri adalah sebuah elemen penting dalam kehidupan manusia dalam bersosialisi dengan banyak orang.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Unik Orang Sukses di Dunia, dari Albert Einstein hingga Barack Obama
Maka jika seseorang memiliki sifat yang tidak sabaran dan emosi yang meledak-ledak, maka bisa dipastikan akan kesulitan dalam menjalin hubungan dengan orang lain.
Walaupun begitu, kita sebagai manusia dapat melatih kesabaran lho. Karena sebenarnya sabar merupakan sebuah pilihan yang ada dalam diri manusia.
Oleh sebab itu, untuk kamu yang emosinya mudah meledak sebaiknya simak cara melatih kesabaran di bawah ini agar tidak mudah baper, seperti menghimpun dari Akurat.co.
Baca Juga: Terjemahan Lagu Anaheim Niki Zefanya yang Lagi Populer di TikTok, Bikin Galau
1. Mengetahui Perbedaan Hal yang Penting dan Tidak
Dalam suatu kehidupan, selalu ada banyak hal yang mengajarkan untuk bersabar dan tidak mudah marah. Seperti dalam pergaulan, kamu harus membedakan mana yang perlu untuk marah atau tidak.
Jika memang bukan masalah besar, maka tidak perlu mengeluarkan emosi untuk marah. Hal ini tidak penting dilakukan dan hanya menghabiskan tenaga.
2. Berteman dengan Orang yang Auranya Positif
Biasakan untuk mencari teman yang lebih terlihat positif dan tidak mudah memancing amarah seseorang. Mereka yang beraura positif, tentu saja akan menjadi pengingat agar tidak mudah emosi.
Mereka akan lebih pandai menjaga emosinya dan tidak mudah meledak, sehingga akan membantu kamu juga dalam mengingatkan saat sudah berada di jalur yang salah.
3. Berpikir Sebelum Bertindak
Seringkali kesalahan banyak orang yang dilakukan yaitu langsung bertindak dalam menyelesaikan masalah, padahal cara melatih kesabaran yang baik dengan berpikir jernih.
Saat sudah merasakan kesulitan untuk berpikir jernih, maka perlu beristirahat sejenak dan baru kembali berbicara.
4. Perbanyak Ibadah
Cara melatih kesabaran berikutnya adalah memperbanyak kegiatan atau meditasi. Selain kesabaran diri sendiri mulai meningkat, maka dia juga memiliki jiwa yang lebih tenang.
Dengan beribadah, kamu akan menjadi diri sendiri dan mulai bisa mengendalikan emosi. Oleh sebab itu, usahakan tetap meluangkan waktu untuk ibadah.
5. Menjadi Orang yang Proaktif
Orang yang reaktif biasanya akan lebih aktif dan cepat tanggap tentang segala sesuatu secara cepat. Seperti di saat baru saja mendengar sesuatu yang tidak menyenangkan, saat itulah sifat reaktif harus mulai dikurangi dan menjadi proaktif.
Seseorang yang proaktif tidak akan terburu-buru dalam merespon banyak hal. Mereka akan memberi jeda untuk merespon dengan cara berpikir sejenak dan mencari tahu penyebabnya.
6. Tarik Napas Dalam-dalam dan Hembuskan
Memang benar, menahan amarah itu cukup sulit dilakukan. Cara melatih kesabaran itu berarti kamu harus bisa berusaha sabar secara maksimal.
Cobalah untuk diam sejenak, tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan. Ulangi beberapa kali tahap tersebut hingga akhirnya mulai merasa tenang.
7. Menerima Keadaan Diri Sendiri
Tidak sedikit orang yang mudah terselimuti emosi amarah akibat dari masalah yang dihadapi. Ketika berhadapan dengan hal tersebut, usahakan untuk menerima pengalaman yang dirasakan dan mencoba menjalani hidup dengan menjadi diri sendiri.
Itulah sejumlah cara melatih kesabaran yang efektif dilakukan. Ubahlah perilaku yang tidak sabaran tersebut dengan menahan emosi, agar menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
Baca Juga: Lirik Lagu Kalem Aya Urang Melly Goeslaw, Lagu Sunda yang Asik Didengarkan
Sumber: Akurat.co
Editor : Reza