SUKABUMIUPDATE.com - Support System merupakan individu yang mampu memberikan dukungan, rasa hormat dan perhatian kepada orang lain. Para Support System ini biasanya adalah mereka sering berkomunikasi dan memiliki kedekatan khusus.
Support System bisa siapa saja, mulai dari keluarga, sahabat hingga pasangan hidup. Sayangnya, tidak semua orang memiliki Support System sehingga cenderung terlihat putus asa dan sering menyendiri.
Ya, Support System sangat dibutuhkan karena selalu menjadi orang pertama yang diajak untuk berkeluh kesah. Ada tanda-tanda seseorang membutuhkan Support System, merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa diantaranya:
Ciri Seseorang Butuh Support System
1. Perubahan Mood
Jika seseorang mengalami perubahan mood yang signifikan. Misalnya perasaan sedih yang berkepanjangan, cemas, marah, atau apatis yang tidak dapat dijelaskan, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka memerlukan dukungan.
2. Kebiasaan Makan atau Tidur Berubah
Perubahan drastis dalam pola makan atau tidur, seperti makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan, sulit tidur atau tidur berlebihan.
Baca Juga: 9 Rekomendasi Warna dan Model Pakaian Agar Terlihat Langsing
Hal ini mengindikasikan masalah kesehatan mental yang memerlukan perhatian.
3. Menyendiri
Jika seseorang mulai mengisolasi diri dari teman dan keluarga, menarik diri dari aktivitas sosial, atau menjadi sangat tertutup, ini bisa menjadi tanda perlu adanya dukungan sosial.
Seseorang yang terlihat selalu menyendiri bisa jadi sedang membutuhkan Support System dalam hidupnya.
4. Kinerja Menurun
Jika seseorang yang sebelumnya baik dalam pekerjaan atau pendidikan mengalami penurunan drastis dalam kinerja, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka sedang mengalami tekanan mental atau emosional yang besar.
Baca Juga: 12 Ciri Mental Anak Terganggu, Ada Keluhan Fisik Tanpa Penyebab Medis
Secara tidak langsung, penurunan kinerja ini sejalan dengan kebutuhan Support System.
5. Putus Asa
Perasaan yang mendalam seperti putus asa, tidak berdaya, atau merasa tidak berharga adalah indikasi potensial dari masalah kesehatan mental yang serius.
6. Perubahan Fisik
Munculnya gejala fisik yang tidak biasa, seperti sakit kepala yang sering, gangguan tidur, atau masalah pencernaan, dapat menjadi tanda stres atau masalah emosional yang perlu ditangani.
7. Konsumsi Alkohol atau Narkoba Berlebihan
Menggunakan alkohol atau narkoba sebagai koping bisa menjadi tanda masalah kesehatan mental. Peningkatan konsumsi ini bisa mencari bantuan dan dukungan.
8. Pengalaman Traumatis
Pengalaman peristiwa traumatis atau krisis, seperti kehilangan orang yang dicintai, kecelakaan, atau pengalaman kekerasan, dapat membuat seseorang membutuhkan dukungan ekstra untuk mengatasi dampaknya.
9. Perasaan Tidak Teratur atau Tidak Terkontrol
Perasaan bahwa hidup mereka tidak terkendali atau terlalu tidak teratur dapat menyebabkan tekanan dan kebutuhan akan dukungan dalam menjaga kesehatan mental.
10. Self Harm
Seseorang yang sedang membutuhkan Support System juga bisa melakukan self harm atau menyakiti diri sendiri, misalnya melakukan percobaan bunuh diri. Self harm adalah tanda darurat bahwa seseorang memerlukan bantuan segera.
Baca Juga: 7 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kesehatan Mental: Autis hingga PTSD
Jika Updaters atau seseorang yang dikenal berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera mencari bantuan medis atau profesional.
Penting untuk diingat bahwa tanda-tanda ini tidak selalu menunjukkan masalah kesehatan mental yang serius. Akan tetapi bisa menjadi indikasi bahwa seseorang memerlukan dukungan, perhatian, atau bantuan tambahan.
Jika Updarers atau seseorang yang kamu kenal mengalami tanda-tanda membutuhkan Support System, segera mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
Sumber: Berbagai Sumber.
Editor : Nida Salma