SUKABUMIUPDATE.com - Quality time (waktu berkualitas) merupakan periode interaksi atau keterlibatan seseorang yang terfokus dan bermakna dengan orang atau sekelompok orang lain.
Hal itu adalah konsep yang menekankan pentingnya kualitas waktu yang dihabiskan bersama, bukan kuantitasnya.
Quality time dapat terjadi di berbagai tempat dan dengan orang yang berbeda, termasuk anggota keluarga, teman, pasangan, atau bahkan dengan diri sendiri.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa ciri quality time yang baik dan sebaiknya dipenuhi.
Baca Juga: 10 Manfaat Quality Time Ketika Libur, Bisa Terhindar dari Gangguan Kesehatan Mental
1. Kehadiran
Saat Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan seseorang, Anda sepenuhnya hadir pada saat itu. Anda tidak terganggu oleh telepon, pekerjaan, atau kewajiban lainnya. Perhatian Anda hanya tertuju pada orang atau orang-orang yang bersama Anda.
2. Koneksi
Waktu berkualitas memungkinkan adanya hubungan emosional yang lebih dalam. Ini adalah waktu untuk berkomunikasi secara terbuka, berbagi pemikiran dan perasaan, serta memperkuat ikatan dengan orang lain. Hal ini sangat penting dalam membangun dan memelihara hubungan yang sehat.
3. Aktivitas Bersama
Waktu berkualitas seringkali melibatkan keterlibatan dalam aktivitas atau pengalaman bersama yang dinikmati kedua belah pihak. Aktivitas tersebut bisa sangat bervariasi, mulai dari percakapan sederhana hingga hobi, olahraga, jalan-jalan, atau bahkan sekadar menikmati makan bersama.
Baca Juga: 5 Tips Menciptakan Quality Time yang Penting Untuk Kesehatan Mental
4. Mendengarkan
Mendengarkan secara aktif dan empati adalah komponen penting dari waktu berkualitas. Ini bukan hanya tentang berbicara tetapi juga tentang dengan tulus mendengarkan apa yang dikatakan orang lain, memahami perspektif mereka, dan menawarkan dukungan atau masukan bila diperlukan.
5. Saling Menghargai
Quality time ditandai dengan saling menghormati dan menghargai perusahaan masing-masing. Hal ini mencakup memperlakukan satu sama lain dengan kebaikan, perhatian, dan pengertian.
6. Tidak terburu-buru
Waktu berkualitas biasanya tidak terburu-buru dan tidak terburu-buru. Hal ini memungkinkan terciptanya suasana santai dan nyaman dimana masyarakat dapat mengekspresikan diri secara bebas tanpa merasa tertekan oleh keterbatasan waktu.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Kegiatan Quality Time yang Mudah dan Murah Dilakukan, Bisa Deep Talk?
7. Intensionalitas
Waktu berkualitas seringkali melibatkan upaya yang disengaja untuk menyisihkan waktu untuk interaksi yang bermakna. Ini mungkin memerlukan perencanaan dan penentuan prioritas hubungan dan aktivitas yang paling berarti bagi Anda.
8. Kualitas Dibanding Kuantitas
Waktu berkualitas lebih tentang kedalaman dan pentingnya interaksi daripada durasinya. Momen singkat dan penuh makna bisa memberikan dampak yang sama seperti waktu yang dihabiskan bersama dalam jangka waktu yang lebih lama.
Quality time sangat penting untuk membina dan menjaga hubungan yang sehat, baik dengan anggota keluarga, teman, atau pasangan. Ini membantu menumbuhkan keintiman emosional, membangun kepercayaan, dan menciptakan kenangan abadi.
Di dunia yang serba cepat saat ini, melakukan upaya sadar untuk memprioritaskan waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih dapat menghasilkan hubungan yang lebih bahagia dan memuaskan.
Editor : Dede Imran