SUKABUMIUPDATE.com - Menari adalah salah satu kegiatan yang menghibur, bisa membuat senang, dapat mengekspresikan diri dan bisa dilakukan dimana saja selama ada musik.
Selain menjadi sarana hiburan, ternyata menari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan baik secara fisik maupun mental. Kegiatan ini sekarang sudah mulai digemari banyak orang terutama kalangan muda.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat menari untuk kesehatan secara fisik dan mental.
Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Anak Perempuan Kurang Kasih Sayang Ayah, Kamu Salah Satunya?
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menari adalah bentuk latihan aerobik yang dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat otot-otot jantung, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan Kebugaran Fisik
Menari memiliki berbagai gerakan tubuh yang dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan. Pastinya kegiatan ini bisa bikin kebugaran fisik meningkat secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Kesimbangan dan koordinasi antara bagian tubuh sangat diperlukan, menari dapat menjadi latihan untuk membantu meningkatkan semua itu secara perlahan-lahan.
Baca Juga: Gak Ribet! Ini Rute Kereta Surabaya-Sukabumi, Tarif dan Jadwalnya
4. Mengurangi Stres dan Depresi
Seperti diketahui bahwa menari adalah bentuk relaksasi serta bisa mengekspresikan diri dengan baik sehingga membantu untuk mengurangi stres dan depresi. Bahkan, suasana hati akan meningkat lebih baik dari sebelumnya dan beberapa orang menganggap kegiatan ini sebagai terapi.
5. Meningkatkan Keterampilan Sosial
Menari seringkali dilakukan dalam kelompok dengan tujuan untuk meningkatkan keterampilan sosial seseorang dalam berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki minat serupa.
Orang tersebut akan mudah bersosialisasi dengan siapa saja dan bisa menjadi terbuka serta sosok yang ceria.
6. Meningkatkan Kepuasan Diri
Berlatih menari dan bisa menguasai gerakan-gerakan baru dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan diri akan suatu hal yang berhasil diraih.
Baca Juga: 10 Ciri Anak Laki-laki Kurang Kasih Sayang Orang Tua, Ada Masalah Emosional
7. Meningkatkan Kreativitas
Menari adalah bentuk seni yang bertujuan untuk mengekspresikan diri melalui gerakan tubuh. Kegiatan Ini dapat merangsang kreativitas seseorang dan memberi ruang agar bisa bebas berekspresi.
8. Membakar Kalori
Menari adalah bentuk latihan fisik yang bermanfaat untuk membakar kalori dan membantu mengontrol berat badan bagi yang memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan.
9. Meningkatkan Fleksibilitas Mental
Menari memerlukan konsentrasi dan ingatan yang kuat untuk mengingat setiap gerakan. Secara tidak langsung dapat membantu meningkatkan fleksibilitas mental.
10. Untuk Hiburan
Yang tak kalah penting dari menari adalah hiburan yang menyenangkan dan bisa menjadi cara untuk bersenang-senang ketika menghabiskan waktu dengan teman-teman atau keluarga.
Baca Juga: 7 Cara Bicara yang Membuatmu Banyak Disukai Orang-orang, Yuk Lakukan
Itulah 10 manfaat menari untuk kesehatan secara fisik maupun mental. Semoga bermanfaat dan bikin bahagia.
Dengan kata lain, menari adalah kegiatan yang bermanfaat secara fisik dan mental, dan bisa menjadi bagian yang sangat memuaskan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Editor : Octa Haerawati