SUKABUMIUPDATE.com - Move on dari masa lalu akan menjadi proses yang cukup menantang untuk dilakukan, terlebih jika kenangan masa lalu terdapat beberapa yang berkesan.
Namun, bagaimanapun menatap ke masa depan adalah langkah yang penting untuk meraih kesejahteraan emosional dan mengembangkan hubungan yang lebih sehat di masa depan.
Meski sulit, move on bukanlah hal mustahil untuk dilakukan. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa cara cepat move on dari masa lalu.
Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Belum Move On dari Masa Lalunya, Kamu Termasuk?
1. Terima Kenyataan
Pertama-tama, penting untuk menerima kenyataan bahwa masa lalu telah berlalu dan tidak dapat diubah. Cobalah untuk menghindari mengeluh atau meratapi apa yang telah terjadi.
2. Izinkan Dirimu untuk Merasakan
Beri diri Anda izin untuk merasakan perasaan Anda. Cara cepat move on dari masa lalu yang penting adalah jangan menekan atau mengekang emosi Anda. Hal ini normal untuk merasa sedih, marah, atau bingung setelah pengalaman sulit.
3. Bicarakan dengan Seseorang
Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental tentang perasaan Anda. Terkadang, berbicara dengan seseorang yang dipercaya dapat membantu Anda memproses perasaan Anda dan mendapatkan perspektif yang berbeda.
Baca Juga: Bacaan Doa Agar Bisa Move On dan Melupakan Mantan, Yuk Amalkan
4. Hapus atau Simpan dengan Bijak Kenangan
Anda dapat mempertimbangkan untuk menghapus foto atau barang-barang yang terkait dengan masa lalu jika itu membuat Anda terus terganggu.
Atau, jika Anda tidak siap untuk menghapus semuanya, Anda bisa menyimpannya dengan bijak di tempat yang tidak mudah diakses.
5. Buat Batasan yang Jelas
Jika Anda memiliki kontak dengan mantan pasangan atau sumber-sumber lain yang membuat Anda terus terhubung dengan masa lalu, pertimbangkan untuk membuat batasan yang jelas.
Ini bisa berarti memblokir nomor telepon mereka atau tidak lagi mengikuti mereka di media sosial, karena hal itu akan menjadi hal krusial ketika berusaha move on dari masa lalu.
Baca Juga: 10 Cara Mendidik Anak Perempuan Agar Berkepribadian Baik dan Tangguh
6. Temukan Kegembiraan dalam Aktivitas Baru
Cobalah untuk menemukan kegembiraan dalam aktivitas baru atau hobi yang Anda nikmati. Ini dapat membantu Anda fokus pada hal-hal positif dan membangun kehidupan yang lebih memuaskan.
7. Perhatikan Diri Anda Sendiri
Cara cepat move on dari masa lalu selanjutnya, yaitu jangan lupa memberikan diri Anda perawatan dan perhatian yang lebih. Ini mungkin berarti menjaga kesehatan fisik dan emosional Anda, seperti dengan berolahraga, makan sehat, dan tidur yang cukup.
8. Berpikir Tentang Masa Depan
Alihkan perhatian Anda dari masa lalu dan mulai berpikir tentang masa depan. Buat rencana untuk mencapai tujuan dan impian Anda, baik dalam hal karier, hubungan, atau perkembangan pribadi.
Baca Juga: 10 Cara Mendidik dan Menjaga Kesehatan Mental Anak yang Wajib Orang Tua Tahu
9. Buka Dirimu untuk Hubungan Baru
Saat Anda merasa siap, cara cepat move on dari masa lalu selanjutnya yaitu dengan membuka diri untuk hubungan baru. Ini tidak harus berarti hubungan romantis; itu juga bisa berarti membangun hubungan persahabatan yang baru.
10. Konsultasikan dengan Profesional
Jika Anda merasa terjebak atau perasaan Anda terlalu berat, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan memberikan dukungan yang diperlukan.
Ingatlah bahwa proses move on dari masa lalu berbeda untuk setiap orang, dan tidak ada batas waktu yang pasti untuk pemulihan. Yang terpenting adalah memberi diri Anda izin untuk merasakan perasaan Anda dan bekerja menuju masa depan yang lebih baik.
Editor : Dede Imran