SUKABUMIUPDATE.com - Mengatasi perasaan iri terhadap pencapaian orang lain penting untuk menjaga kesejahteraan emosional dan menjaga hubungan sosial yang sehat.
Meskipun tidak dapat dipungkiri, perasaan iri dengki akan muncul seiring dengan pencapaian orang lain yang tidak bisa kita raih. Sebagian orang yang iri dengan kita akan bersikap tidak suka hingga benci, jangan sampai kita termasuk orang iri dengki ya!
Untuk itu, simak beberapa tips yang dapat membantu kamu mengelola perasaan iri ketika melihat orang lain sukses, dirangkum dari berbagai sumber:
Cara Mengatasi Rasa Iri Dengki Terhadap Pencapaian Orang lain
1. Kesadaran diri (self-awareness)
Cara mengatasi iri terhadap pencapaian orang lain adalah dengan menyadari perasaan diri sendiri. Jangan gengsi mengakui bahwa iri adalah emosi yang normal, dan itu dapat memengaruhi siapa saja.
Baca Juga: 9 Gejala ADHD pada Anak Laki-laki yang Mudah Dikenali Orang Tua
2. Fokus pada diri sendiri
Ingatkan diri bahwa setiap orang memiliki perjalanan dan pencapaian yang berbeda. Berhenti membandingkan diri, adalah Cara mengatasi iri terhadap pencapaian orang lain
3. Hargai pencapaian diri sendiri
Luangkan waktu untuk merenung tentang pencapaian diri sendiri, sekecil apapun itu. Kenali dan hargai usaha dan prestasi adalah Cara mengatasi iri terhadap pencapaian orang lain yang bisa kamu lakukan.
4. Alihkan Perhatian
Alihkan perhatian dari perbandingan dengan orang lain menjadi fokus ke pencapaian pribadi. Tetapkan tujuan yang realistis dan bekerja untuk menggapai impian adalah Cara mengatasi iri terhadap pencapaian orang lain.
Baca Juga: 11 Ciri-Ciri Orang Kecewa Pada Kita, Terlihat dari Sikapnya
5. Hindari pikiran negatif
Ingat selalu bahwa pencapaian seseorang tidak mencerminkan seluruh kehidupan mereka. Setiap orang memiliki tantangan dan kelemahan yang mungkin kamu tidak tahu.
Maka dari itu, redam perasaan iri terhadap orang lain agar hidupmu bisa lebih tenang dan damai.
6. Membangun empati
Cobalah untuk memahami perjuangan dan kerja keras yang mungkin diperlukan untuk mencapai kesuksesan. Melihat kesuksesan orang lain dari perspektif ini dapat membantu kamu merasa lebih empati sekaligus mengatasi iri dengki terhadap pencapaian orang lain.
7. Membatasi penggunaan media sosial
Jika melihat prestasi orang lain di media sosial membuat diirmu iri, pertimbangkan untuk membatasi waktu di platform tersebut.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Mic Laptop Tidak Berfungsi, Mudah Dilakukan!
Cara mengatasi iri terhadap pencapaian orang lain ini juga bisa dilakukan dengan membatasi interaksi dengan konten yang memicu perasaan negatif.
8. Belajar dari kesuksesan orang lain
Alihkan rasa iri dengki terhadap pencapaian orang lain menjadi inspirasi. Pelajari dari kesuksesan orang lain dan gunakan itu sebagai motivasi untuk meningkatkan kapabilitas diri sendiri.
Ini termasuk salah satu Cara mengatasi iri terhadap pencapaian orang lain yang sangat direkomendasikan.
9. Jalin hubungan positif
Bergaul dengan teman-teman yang mendukung dan memberi semangat dapat mengatasi iri dengki terhadap pencapaian orang lain. Diskusikan perasaan dengan orang-orang yang kamu percaya agar lebih termotivasi dalam hidup.
10. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Ingat selalu bahwa tidak ada yang sempurna, dan semua orang memiliki titik lemah dan saat-saat kesulitan.
Baca Juga: 11 Tips Hidup Bahagia Meski Banyak yang Tidak Senang dengan Kita
Bersikap lembut pada diri sendiri adalah salah satu Cara mengatasi iri terhadap pencapaian orang lain yang bisa kamu lakukan dengan mudah.
11. Berbicara dengan seorang profesional
Jika perasaan iri mengganggu kebahagiaan dan kesehatan mental, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang terapis atau konselor yang berpengalaman. Mereka dapat membantu kamu menjalani proses pengelolaan emosi untuk mengatasi iri dengki terhadap pencapaian orang lain.
Perasaan iri adalah hal yang wajar, tetapi cara kamu merespons dan mengelolanya dapat memengaruhi kesejahteraan emosional. Dengan kesadaran diri dan usaha yang tepat, kamu dapat mengatasi perasaan iri dan fokus pada pertumbuhan dan perkembangan pribadi.
Sumber: Berbagai Sumber.
Editor : Nida Salma