SUKABUMIUPDATE.com - Lelah batin akibat tekanan hidup adalah semua bentuk tekanan, stres, atau beban yang seseorang alami dalam kehidupan sehari-hari.
Ini dapat muncul dari berbagai aspek kehidupan, termasuk pekerjaan, hubungan, masalah keuangan, kesehatan, dan banyak lagi.
Merangkum dari berbagai sumber, seseorang yang mengalami kelelahan batin akibat tekanan hidup dapat menunjukkan beberapa tanda dan gejala seperti;
Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Lelah Batin Pada Anak-anak, Orang Tua Harus Peka!
1. Gangguan tidur
Kesulitan tidur, terutama sulit tidur atau sering terbangun tengah malam, bisa menjadi tanda lelah batin. Mungkin juga mengalami mimpi buruk atau insomnia.
2. Perasaan cemas dan tegang
Rasa cemas, ketegangan, atau perasaan gelisah yang konstan adalah gejala umum batin seseorang merasa lelah.
3. Kehilangan minat dan motivasi
Seseorang yang lelah batin mungkin kehilangan minat dalam aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. Mereka mungkin merasa tidak termotivasi untuk melakukan apapun.
Baca Juga: 12 Kebiasaan yang Menyebabkan Lelah Batin, Hindari Sebisa Mungkin!
4. Perubahan perilaku
Orang yang mengalami tekanan hidup yang berlebihan mungkin mengalami perubahan perilaku, seperti menjadi lebih pendiam, menarik diri dari interaksi sosial, atau bahkan menjadi lebih mudah marah dan mudah tersinggung.
5. Gangguan fisik
Kelelahan batin dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, nyeri otot, atau ketegangan pada leher dan bahu.
6. Penurunan kinerja
Seseorang yang mengalami tekanan hidup berlebihan mungkin mengalami penurunan kinerja dalam pekerjaan atau dalam aktivitas sehari-hari mereka.
Baca Juga: 11 Cara Efektif Mengatasi Lelah Batin, Mulai dari Mengatur Ekspektasi
7. Perubahan pola makan
Beberapa orang mungkin mengalami perubahan dalam pola makan, seperti makan berlebihan atau kurang nafsu makan.
8. Perasaan putus asa
Perasaan putus asa, perasaan tidak berdaya, dan pemikiran negatif tentang masa depan dapat muncul.
9. Isolasi sosial
Orang yang merasa lelah batin mungkin cenderung menghindari interaksi sosial dan menarik diri dari hubungan sosial yang sebelumnya penting bagi mereka.
Baca Juga: 10 Penyebab Seseorang Mengalami Lelah Batin, Terlalu Banyak Tanggung Jawab
10. Gangguan fisik
Kelelahan yang menyerang batin seseorang dapat berdampak pada kesehatan fisik, seperti penurunan sistem kekebalan tubuh, yang membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami tanda-tanda kelelahan batin akibat tekanan hidup ini, penting untuk mencari dukungan dan pertolongan.
Bicarakan dengan seorang profesional kesehatan mental atau seorang konselor untuk mendapatkan bantuan dalam mengatasi tekanan hidup dan mengembalikan keseimbangan kehidupan.
Editor : Dede Imran