SUKABUMIUPDATE.com - Oksigen adalah senyawa kimia yang dihirup oleh hewan dan manusia. Senyawa berupa gas ini berperan agar organ tubuh berfungsi dengan baik serta membantu proses metabolisme.
Maka dari itu, para ilmuwan antariksa terus menetapkan bahwa planet yang layak huni harus memiliki oksigen yang cukup sebagai penopang kehidupan manusia.
Meskipun Oksigen berlimpah, namun terkadang seseorang bisa mengalami gejala kekurangan oksigen atau Hipoksia.
Seseorang yang mengalami kekurangan oksigen bisa mengalami lemas, gangguan pernapasan bahkan hingga kematian.
Berkurangnya kadar oksigen di dalam tubuh bisa disebabkan sejumlah faktor salah satunya adalah polusi udara.
Oleh karena itu, agar tubuh tidak lemas dan selalu segar, simak empat tips untuk meningkatkan oksigen dalam tubuh yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Mencari udara segar
Tips pertama untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh adalah mencari udara segar yang minim polutan.
Udara segar yang minim polutan artinya mayoritas kandungan udara terdiri dari senyawa oksigen.
Maka dari itu, disarankan ketika pagi hari menjelang jam sibuk, bukalah pintu atau jendela rumah agar udara segar kaya oksigen masuk. Dengan begitu penghuni rumah bisa mendapatkan oksigen yang banyak.
Baca Juga: Kadar Oksigen di Samudera Antartika Menurun, Makhluk Laut Dalam Mulai Tercekik
2. Jauhi merokok
Asap rokok merupakan salah satu penyumbang meningkatnya polusi udara. Asap rokok mengandung berbagai senyawa kimia berbahaya khususnya untuk sistem pernapasan.
Agar kadar oksigen dalam tubuh bisa meningkat, maka seseorang perlu berhenti merokok atau menjauhi asap rokok.
Dilansir dari my.clevelandclinic.org, jika asap rokok banyak terhirup maka kadar oksigen dalam tubuh akan berkurang dan lebih didominasi oleh senyawa gas lain seperti karbon monoksida yang beracun.
3. Memelihara tanaman
Tips selanjutnya agar kadar oksigen dalam tubuh meningkat adalah memelihara tanaman, baik itu ditanam langsung di lahan atau menggunakan pot. Memelihara tanaman juga bisa dilakukan di rumah ataupun tempat kerja menggunakan pot.
Melansir webmd.com, seperti yang umum diketahui, tanaman merupakan makhluk hidup yang menyerap karbondioksida dan mengeluarkan oksigen, berkebalikan dengan manusia dan hewan.
Maka dari itu, penting untuk memelihara tanaman agar udara di sekitar kaya akan oksigen dan mencukupi kebutuhan tubuh.
4. Melakukan olahraga yang memperkuat sistem pernapasan
Olahraga merupakan aktivitas yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk sistem pernapasan.
Ada sejumlah gerakan yang bisa membantu memperkuat sistem pernapasan serta membuka ruang saluran udara sehingga oksigen bisa masuk lebih banyak ke dalam tubuh.
Sumber: webmd.com | my.clevelandclinic.org
Editor : Oksa Bachtiar Camsyah