SUKABUMIUPDATE.com - Meskipun kita sering menganggap stres sebagai sesuatu yang negatif yang harus dihindari, namun stres adalah hal yang wajar dan merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari.
Anda mungkin terkejut mendengar bahwa beberapa stres sebenarnya dianggap sebagai "stres yang baik" yang juga dikenal sebagai eustress, ini adalah jenis stres yang mungkin Anda rasakan sebelum kencan pertama atau kompetisi penting.
Saat kita merasakan stres yang baik, detak jantung meningkat, laju pernapasan meningkat, dan kita merasakan sensasi kegembiraan. Ini adalah perubahan jangka pendek dalam tubuh yang membantu kita merasa siap, berenergi, dan siap untuk melakukan yang terbaik.
Stres yang baik membantu Anda merasa bersemangat dan berenergi, dan penting untuk memilikinya dalam hidup. Stres yang baik dapat meningkatkan kesejahteraan. Mengubah persepsi tentang stres dapat membantu.
Baca Juga: Simak Perbedaan Stres Baik dan Buruk, Berikut Penjelasannya
Begitu pula dengan menambahkan aktivitas positif untuk meningkatkan eustress (alias jenis stres yang baik). Bersama-sama, strategi ini membantu menciptakan keseimbangan yang sehat dalam hidup Anda.
Stres seperti ini kita rasakan ketika kita menaiki roller coaster, bersaing untuk mendapatkan promosi, atau pergi kencan pertama. Ada banyak pemicu stres yang baik ini, dan hal ini membuat kita tetap merasa hidup dan bersemangat dalam menjalani hidup.
Berikut Manfaat Stres Baik yang telah kami dilansir dari situs verywell mind :
1. Manfaat Kognitif : Penelitian menunjukkan bahwa stres jangka pendek berdampak positif pada memori. Dan hal ini dapat berguna dalam beberapa situasi, misalnya saat mengikuti ujian.
2. Ketahanan Yang Lebih Baik : Saat Anda menghadapi situasi stres, ini dapat membantu belajar lebih banyak tentang diri sendiri, keterampilan, dan batasan Anda. Ketika belajar lebih banyak tentang kemampuan, kemungkinan besar Anda akan merasa mampu menangani situasi seperti itu di masa depan.
3. Kekebalan Tubuh Lebih Kuat : Meskipun stres yang buruk merusak sistem kekebalan tubuh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyebab stres jangka pendek dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghadapi penyakit dan cedera. Dalam sebuah penelitian, misalnya, para peneliti menemukan bahwa stres jangka pendek meningkatkan kekebalan pada orang yang mengalami infeksi atau luka.
Tingkat stres tertentu membantu menjaga pikiran dan tubuh Anda tetap waspada dan siap merespons. Ini dapat memotivasi dan membantu Anda melakukan yang terbaik.
Editor : Denis Febrian