SUKABUMIUPDATE.com - Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan. Stres dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti pekerjaan, sekolah, hubungan, atau masalah keuangan. Stres dapat memengaruhi tubuh dan pikiran kita dengan berbagai cara, baik secara fisik maupun psikologis.
Namun, jika stres tidak dikelola dengan baik, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Salah satu hal yang paling berbahaya dari stres adalah kita sering tidak menyadarinya.
Stres bisa datang dalam berbagai bentuk, dan tidak selalu berupa rasa cemas atau khawatir yang berlebihan. Berikut adalah gejala yang dirasakan oleh orang yang sedang stres.
Baca Juga: 10 Ciri Anak yang Akan Tumbuh Menjadi Pribadi Introvert, Bunda Harus Kenali
1. Sakit kepala
Sakit kepala adalah salah satu gejala stres yang paling umum. Stres dapat menyebabkan otot-otot di kepala dan leher menjadi tegang, yang dapat menyebabkan sakit kepala. Jenis sakit kepala yang paling umum terkait dengan stres adalah sakit kepala tegang. Sakit kepala ini biasanya terasa seperti sakit kepala yang kencang dan menekan, dan dapat memengaruhi satu sisi atau kedua sisi kepala.
2. Sakit perut
Stres juga dapat menyebabkan sakit perut. Stres dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan sakit, kembung, dan diare. Stres juga dapat menyebabkan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). IBS adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan sakit perut, kembung, diare, dan sembelit.
3. Mual dan muntah
Mual dan muntah juga dapat menjadi tanda stres. Stres dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan mual dan muntah. Mual dan muntah juga dapat menjadi gejala gangguan kecemasan.
Baca Juga: 11 Ciri Orang Punya Mental Kuat Dibalik Sikapnya yang Dewasa
4. Perubahan nafsu makan
Stres dapat menyebabkan perubahan nafsu makan. Beberapa orang mungkin mengalami penurunan nafsu makan, sementara yang lain mungkin mengalami peningkatan nafsu makan. Perubahan nafsu makan dapat menyebabkan penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
5. Susah tidur
Stres dapat membuat sulit untuk tidur. Stres dapat menyebabkan pikiran terus berkeliaran, yang dapat membuat sulit untuk rileks dan tertidur. Susah tidur dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi.
6. Mudah tersinggung
Stres dapat membuat Anda lebih mudah tersinggung. Stres dapat menyebabkan Anda merasa lebih sensitif terhadap hal-hal yang biasanya tidak mengganggu Anda. Mudah tersinggung dapat menyebabkan masalah dalam hubungan pribadi dan profesional.
Baca Juga: Erep-erep Disebabkan Ketindihan Makhluk Halus? Ini Penjelasan Sleep Paralysis
7. Sulit berkonsentrasi
Stres membuat sulit untuk berkonsentrasi. Stres dapat menyebabkan pikiran Anda terus berkeliaran, yang dapat membuat sulit untuk fokus pada tugas yang sedang Anda lakukan. Sulit berkonsentrasi dapat menyebabkan penurunan kinerja di sekolah atau tempat kerja.
8. Merasa lelah
Stres dapat menyebabkan Anda merasa lelah. Stres dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan hormon stres, yang dapat menyebabkan kelelahan. Kelelahan dapat membuat sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Editor : Ikbal Juliansyah