SUKABUMIUPDATE.com - Stres karena belum dapat pekerjaan adalah hal yang wajar dialami oleh sebagian orang. Stres ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tingginya persaingan di dunia kerja, ketidaksesuaian antara kualifikasi dan pekerjaan yang dilamar, atau kondisi ekonomi yang sedang sulit.
Stres akibat belum mendapatkan pekerjaan mungkin bisa dialami oleh siapa saja termasuk kamu sendir. Stres akibat belum mendapatkan pekerjaan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Berikut adalah 10 ciri orang stres karena belum dapat pekerjaan:
Baca Juga: 12 Alasan Dibalik Generasi Muda Sekarang Gampang Terkena Stres dan Depresi
1. Sering Merasa Cemas dan Khawatir
Cemas dan khawatir adalah salah satu gejala stres yang paling umum. Orang yang stres akibat belum mendapatkan pekerjaan akan sering merasa cemas dan khawatir tentang masa depan mereka.
Mereka mungkin khawatir tentang bagaimana mereka akan memenuhi kebutuhan hidup mereka, bagaimana akan membayar tagihan, dan bagaimana aka mendukung keluarga mereka.
2. Mudah Tersinggung dan Marah
Stres dapat membuat seseorang lebih mudah tersinggung dan marah. Orang yang stres akibat belum mendapatkan pekerjaan mungkin akan lebih mudah tersinggung oleh hal-hal kecil, dan mereka mungkin akan lebih mudah marah.
Hal ini dapat menyebabkan konflik dengan orang lain, baik di tempat kerja, di rumah, maupun di lingkungan sosial.
Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Stres Karena Masalah Hidupnya Sudah Terlalu Berat
3. Merasa Lelah dan Tidak Bersemangat
Stres dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Orang yang stres akibat belum mendapatkan pekerjaan mungkin akan merasa lelah sepanjang hari, dan mereka mungkin akan sulit untuk berkonsentrasi. Mereka mungkin juga merasa tidak bersemangat untuk melakukan hal-hal yang mereka sukai.
4. Memiliki Gangguan Tidur
Stres dapat mengganggu tidur. Orang yang stres akibat belum mendapatkan pekerjaan mungkin akan sulit untuk tidur, atau mereka mungkin akan tidur berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan yang lebih parah, dan dapat meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan.
5. Makan Berlebihan atau Kurang Makan
Stres dapat menyebabkan perubahan nafsu makan. Orang yang stres akibat belum mendapatkan pekerjaan mungkin akan makan berlebihan, atau mereka mungkin akan kurang makan. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak sehat.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Kecil yang Membuatmu Disegani dan Dihormati Orang Lain
6. Bisa Menyebabkan Masalah Kulit
Stres dapat menyebabkan masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Hal ini terjadi karena stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
7. Memiliki Masalah Pencernaan
Stres dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan sembelit. Hal ini terjadi karena stres dapat memperlambat kerja sistem pencernaan.
8. Merasa Putus Asa dan Kehilangan Harapan
Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan seseorang merasa putus asa dan kehilangan harapan. Orang yang merasa putus asa mungkin akan berpikir bahwa mereka tidak akan pernah mendapatkan pekerjaan, dan mereka mungkin akan kehilangan motivasi untuk mencari pekerjaan.
Baca Juga: 7 Cara Berkelas dan Elegan Saat Menghadapi Orang-orang yang Sering Meremehkan
9. Menjadi Lebih Tertutup
Stres dapat membuat seseorang menjadi lebih tertutup dan menyendiri. Mereka mungkin akan menghindari interaksi dengan orang lain karena merasa tidak nyaman atau tidak ingin membagikan perasaan mereka.
10. Ketidakmampuan untuk Menikmati Kegiatan Lain
Kesulitan menikmati kegiatan lain di luar pencarian pekerjaan karena pikiran terus-menerus terfokus pada ketidakpastian pekerjaan. Hal ini biasanya terjadi karena mereka terlalu memikirkan masa depan karena belum mendapat pekerjaan.
Jika kamu mengalami salah satu atau beberapa ciri di atas, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi stres akibat belum mendapatkan pekerjaan:
- Berbicaralah dengan orang yang kamu percayai
- Cari dukungan dari teman atau keluarga
- Lakukan aktivitas yang kamu sukai
- Berlatih teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga
- Dapatkan bantuan profesional dari psikolog atau terapis
Mencari pekerjaan memang membutuhkan waktu dan usaha. Namun, penting untuk tetap optimis dan tidak menyerah. Dengan upaya dan dukungan dari orang-orang di sekitar kamu, kamu pasti akan mendapatkan pekerjaan yang kamu inginkan.
Editor : Ikbal Juliansyah