SUKABUMIUPDATE.com - Ciri-ciri orang yang stres sendiri atau mengalami stres internal mungkin bervariasi dari satu individu ke individu lainnya.

Stres internal dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau ketidakseimbangan dalam kehidupan.

Ada beberapa ciri umum yang dapat menunjukkan bahwa seseorang mengalami stres internal atau stres sendiri. Merangkum dari berbagai sumber berikut ulasannya:

Ciri Orang Stres Sendirian

1. Perubahan Mood

Orang yang stres sendiri mungkin mengalami perubahan mood yang drastis.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Sifat Buruk Anak, Bunda Ayo Lakukan!

Beberapa orang stres bisa menjadi mudah marah, mudah tersinggung, atau terlihat lebih cemas dan gelisah.

2. Insomnia atau Gangguan Tidur

Stres internal dapat menyebabkan sulit tidur atau insomnia. Orang yang stres mungkin kesulitan tidur atau terbangun secara teratur di malam hari.

3. Tidak Mampu Bersantai

Meskipun berada dalam situasi yang seharusnya menyenangkan, orang stres sendiri mungkin kesulitan untuk benar-benar bersantai dan menikmati momen tersebut. 

Orang yang stres sendiri mungkin merasa gelisah atau terganggu.

Baca Juga: 12 Ciri-Ciri Anak Stres Akibat Sering Dimarahi Orang Tua

4. Produktivitas Menurun

Stres internal dapat mempengaruhi kinerja dan produktivitas.

Orang yang stres sendiri mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi, membuat keputusan, atau menyelesaikan tugas dengan efektif.

5. Berat Badan Menurun

Beberapa orang merespon stres dengan mengalami perubahan berat badan.

Ciri-ciri orang stres sendiri ini bisa berupa peningkatan nafsu makan atau kehilangan selera makan, yang dapat memengaruhi berat badan.

Baca Juga: 12 Ciri Anak Mengalami Stres Akibat Sering Dimarahi Orang Tua

6. Ketegangan Fisik

Stres sendiri dapat menyebabkan ketegangan fisik, seperti tegangnya otot-otot, sakit kepala, atau nyeri tubuh lainnya.

Orang yang stres sendiri mungkin mengeluh tentang gejala-gejala ini.

7. Isolasi Diri

Beberapa orang stres cenderung menarik diri dari orang lain ketika mengalami stres internal.

Orang yang stres sendiri mungkin menghindari interaksi sosial dan lebih memilih untuk berada sendiri.

8. Takut Berlebihan

Orang yang mengalami stres internal mungkin memiliki ketakutan atau kekhawatiran berlebihan terkait situasi tertentu. 

Baca Juga: 12 Ciri Anak Stres Akibat Emosional Bermasalah, Bunda Perhatikan Sikapnya!

Orang yang stres sendiri mungkin juga merasa cemas atau tidak tenang.

9. Perubahan Perilaku

Beberapa orang cenderung merespons stres dengan mengonsumsi lebih banyak alkohol, merokok, atau mengandalkan zat-zat tertentu sebagai bentuk pelarian.

10. Peningkatan Gejala Kesehatan Mental

Stres internal dapat meningkatkan gejala gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan.

Orang yang stres sendiri mungkin merasa terlalu tertekan atau terluka secara emosional.

Baca Juga: 2 Jalur Kereta Tujuan Bandung Dialihkan Lewat Purwokerto Imbas Tabrakan Cicalengka

Jika seseorang mengalami stres internal yang signifikan, penting untuk mencari dukungan dan bantuan.

Bicarakan dengan seorang profesional kesehatan mental, teman, atau anggota keluarga dapat membantu mengatasi stres internal dan menemukan strategi pengelolaan yang efektif.

Editor : Nida Salma