SUKABUMIUPDATE.com - Tekanan batin adalah kondisi emosional yang ditandai dengan perasaan gugup, marah, atau frustrasi terhadap keadaan tertentu. Kondisi ini bisa muncul akibat kehilangan orang yang dicintai, perundungan, pemutusan hubungan kerja, maupun peristiwa buruk lainnya.
Penting untuk diketahui bahwa tekanan batin yang berlangsung dalam jangka pendek biasanya tidak berbahaya. Namun, tekanan batin yang berlangsung dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stres dan depresi.
Orang yang mengalami tekanan batin atau stres mental dapat menunjukkan berbagai ciri dan gejala. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu merespons tekanan batin dengan cara yang berbeda, dan gejalanya dapat bervariasi.
Baca Juga: 9 Tanda Anak Akan Tumbuh Menjadi Pribadi Introvert, Yuk Bunda Kenali
Ada banyak ciri yang dapat mengindikasikan bahwa seseorang sedang mengalami tekanan batin. Berikut adalah beberapa ciri yang paling umum:
1. Perubahan Perilaku
Tekanan batin dapat menyebabkan perubahan perilaku yang nyata. Orang yang mengalami tekanan batin mungkin menghindari kontak sosial, menarik diri dari aktivitas yang biasa mereka lakukan, atau mengalami perubahan pola tidur dan makan.
2. Perubahan Suasana Hati dan Emosi
Orang yang mengalami tekanan batin sering mengalami perubahan suasana hati dan emosi yang mendadak. Mereka mungkin merasa cemas, khawatir, atau tertekan secara terus-menerus. Mereka juga mungkin mudah marah, tersinggung, atau menangis.
Baca Juga: Ingatlah 10 Hal Ini Saat Kamu Sedang Putus Asa dan Ingin Menyerah
3. Kesulitan Berkonsentrasi dan Mengambil Keputusan
Tekanan batin dapat membuat sulit untuk berkonsentrasi dan mengambil keputusan. Orang yang mengalami tekanan batin mungkin merasa sulit untuk mengingat hal-hal atau menyelesaikan tugas-tugas sederhana.
4. Gejala Fisik
Tekanan batin juga dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, kelelahan, detak jantung yang cepat, dan masalah pencernaan.
5. Perubahan Pola Makan
Perubahan dalam pola makan, seperti kurangnya nafsu makan atau keinginan untuk makan berlebihan. Beberapa orang mungkin mengalami gangguan makan seperti makan berlebihan atau anoreksia.
Baca Juga: Lakukan 10 Hal Ini Dalam Hidup, Dijamin Kamu Akan Disegani dan Dihormati Orang Lain
6. Perasaan Putus Asa dan Tidak Berdaya
Tekanan batin yang berkepanjangan dapat menyebabkan perasaan putus asa dan tidak berdaya. Orang yang mengalami tekanan batin mungkin merasa bahwa mereka tidak dapat mengatasi masalah mereka atau bahwa tidak ada jalan keluar dari situasi mereka.
7. Mudah Marah dan Tersinggung
Tekanan batin dapat membuat orang mudah marah dan tersinggung. Mereka mungkin merasa tidak sabar atau mudah marah dengan orang-orang di sekitar mereka.
8. Menghindari Orang Lain
Tekanan batin dapat membuat orang menghindari orang lain. Mereka mungkin merasa ingin menyendiri atau tidak ingin bersosialisasi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: 5 Gaya Berjalan Ungkap Sifat Asli Seseorang, Anda yang Mana?
9. Perasaan Cemas atau Khawatir yang Berlebihan
Orang yang mengalami tekanan batin sering merasa cemas atau khawatir yang berlebihan. Mereka mungkin khawatir tentang pekerjaan, keuangan, hubungan, atau hal-hal lain dalam hidup mereka.
10. Menggunakan Alkohol atau Obat-obatan Terlarang
Beberapa orang yang mengalami tekanan batin mungkin menggunakan alkohol atau obat-obatan terlarang untuk mengatasi gejala mereka. Namun, ini hanya akan memperburuk masalah dalam jangka panjang.
Editor : Ikbal Juliansyah