SUKABUMIUPDATE.com - Stres pada anak akibat tekanan batin bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti masalah di sekolah, konflik dalam keluarga, atau perubahan besar dalam hidup mereka.
Jika hal tersebut terjadi pada anak Anda, penting untuk segera melakukan usaha guna mengobatinya.
Namun, mengobati anak yang mengalami stres memerlukan pendekatan yang hati-hati dan pemahaman tentang penyebabnya. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan;
Baca Juga: Melepas Stres dengan Menikmati Curug Arjuna Salah Satu Hidden Gem di Garut
1. Ajak Komunikasi
Ajak anak untuk berbicara tentang perasaannya tanpa menilai atau mencela dan dengarkan dengan penuh perhatian dan tunjukkan empati.
2. Berikan Dukungan
Pastikan anak tahu bahwa Anda mendukungnya dan bahwa mereka dapat mengandalkan Anda. Hindari memberikan tekanan tambahan atau menyalahkan mereka atas stres yang mereka rasakan.
3. Bantu Anak Mengidentifikasi Penyebab Stres
Bersama anak, coba identifikasi apa yang membuatnya stres. Jika mungkin, bantu mereka mengatasi masalah atau temukan cara untuk mengelola stres tersebut.
Baca Juga: Ada Kolam Air Panas Terbesar di Jabar,12 Wisata Subang Paling Populer
4. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung
Pastikan bahwa lingkungan di rumah dan sekolah mendukung perkembangan dan kesejahteraan anak. Pastikan ada waktu untuk bersantai dan beristirahat.
5. Ajarkan Teknik Relaksasi
Ajarkan teknik relaksasi seperti meditasi ringan, pernapasan dalam, atau yoga. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
6. Atur Waktu dan Kegiatan
Pastikan anak memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur yang berkualitas. Jangan memberi tekanan berlebihan pada jadwal dan aktivitas mereka.
Baca Juga: 12 Ciri Anak Stres Karena Mengalami Tekanan Batin, Bund Yuk Kenali!
7. Melibatkan Ahli Kesehatan Mental
Jika stres anak terus berlanjut atau menjadi semakin parah, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang ahli kesehatan mental seperti psikolog atau konselor.
8. Perhatikan Pola Makan
Pastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang dan hindari memberikan terlalu banyak makanan atau minuman yang mengandung stimulan seperti kafein.
9. Beri Contoh Sehat
Tunjukkan cara mengelola stres dengan baik melalui contoh perilaku Anda sendiri.
Jika stres anak terus berlanjut atau memburuk, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang ahli kesehatan mental dapat membantu mendiagnosis masalah dan merancang strategi yang tepat untuk membantu anak mengatasi stres mereka.
Editor : Dede Imran