SUKABUMIUPDATE.com - Tekanan batin adalah kondisi emosional yang ditandai dengan perasaan gugup, marah, atau frustasi terhadap keadaan tertentu. Kondisi ini bisa muncul akibat kehilangan orang yang dicintai, perundungan, pemutusan hubungan kerja, maupun peristiwa buruk lainnya.
Dampak Tekanan Batin
Tekanan batin yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental, seperti:
- Kesehatan fisik: gangguan tidur, sakit kepala, kelelahan, perubahan nafsu makan, gangguan pencernaan, peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, penurunan sistem kekebalan tubuh, dll.
- Kesehatan mental: kecemasan, depresi, perubahan suasana hati, kesulitan berkonsentrasi, kreativitas menurun, motivasi menurun, dan bahkan bisa memicu perilaku menyimpang seperti kecanduan alkohol atau obat-obatan.
Baca Juga: 10 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran dari Tekanan Batin, Hidup Kembali Bahagia!
Berikut adalah 9 penyebab orang-orang mengalami tekanan batin, yaitu:
1. Perubahan Hidup
Perubahan hidup, seperti pindah rumah, berganti pekerjaan, atau menikah, dapat menyebabkan tekanan batin. Perubahan-perubahan tersebut dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman dan tertekan.
2. Masalah Keuangan
Masalah keuangan, seperti kesulitan membayar tagihan, hutang, atau kehilangan pekerjaan, dapat menyebabkan tekanan batin. Masalah keuangan dapat membuat seseorang merasa khawatir, cemas, dan bahkan putus asa.
Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Stres Akibat Tekanan Batin, Dijamin Hidup Kembali Bahagia
3. Hubungan Interpersonal
Hubungan interpersonal yang buruk, seperti pertengkaran dengan pasangan, konflik dengan keluarga, atau perundungan, dapat menyebabkan tekanan batin. Hubungan yang buruk dapat membuat seseorang merasa tidak bahagia, tidak dicintai, dan bahkan takut.
4. Masalah Kesehatan
Masalah kesehatan, seperti penyakit kronis, cedera, atau operasi, dapat menyebabkan tekanan batin. Masalah kesehatan dapat membuat seseorang merasa sakit, lemah, dan tidak berdaya.
5. Stres Kronis
Stres kronis, yaitu stres yang berlangsung dalam waktu lama, dapat menyebabkan tekanan batin. Stres kronis dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental seseorang.
Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Mengalami Tekanan Batin, Kamu Sedang Mengalaminya Juga?
6. Kejadian Traumatis
Kejadian traumatis, seperti bencana alam, kecelakaan, atau pelecehan, dapat menyebabkan tekanan batin. Kejadian traumatis dapat membuat seseorang merasa takut, cemas, dan trauma.
7. Penggunaan Obat-obatan
Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat-obatan terlarang atau obat-obatan psikotropika, dapat menyebabkan tekanan batin. Obat-obatan tersebut dapat mengganggu keseimbangan kimiawi otak dan menyebabkan perubahan suasana hati.
8. Genetika
Faktor genetik juga dapat berperan dalam menyebabkan tekanan batin. Orang-orang yang memiliki riwayat keluarga dengan gangguan mental, seperti depresi atau kecemasan, lebih berisiko mengalami tekanan batin.
Baca Juga: 10 Ciri-ciri Orang yang Sulit Mendapatkan Kebahagiaan Sampai Umurnya Tua
9. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang tidur, kurang olahraga, dan makan makanan yang tidak sehat, dapat meningkatkan risiko tekanan batin. Gaya hidup yang tidak sehat dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terhadap stres.
Editor : Ikbal Juliansyah