SUKABUMIUPDATE.com - Banyak orang mengalami stres akibat tidak memiliki ketenangan batin dalam hidupnya yang disebabkan berbagai hal. Jika orang yang dikenal mengalami hal seperti ini kita harus berusaha membantunya agar stres yang dialami tidak semakin buruk.
Membantu orang yang stres karena kurangnya ketenangan batin dapat melibatkan berbagai pendekatan yang mendukung kesejahteraan mental dan emosional mereka.
Lalu, apa saja yang bisa dilakukan untuk membantu mereka? Berikut adalah beberapa cara yang mungkin bisa dipertimbangkan.
Baca Juga: 11 Ciri Orang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin
1. Dengarkan dengan Empati
Tunjukkan perhatian dan dengarkan dengan penuh perhatian dan hindari memberikan solusi atau nasihat terlalu cepat. Terkadang, orang hanya butuh untuk diekspresikan.
2. Bicarakan Perasaan Mereka
Ajak orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin untuk berbicara tentang perasaan dan pengalaman mereka tanpa rasa takut atau hakim. Dan hindari mengkritik atau menilai, dan fokus pada pemahaman.
3. Tawarkan Dukungan Emosional
Beri tahu mereka bahwa Anda ada di sana untuk mendukung dan membantu. Kemudian, tawarkan bahu untuk menangis atau berbicara, tanpa memberikan tekanan untuk berbagi lebih banyak jika mereka tidak siap.
Baca Juga: 10 Ciri Orang Stres Akibat Terlalu Banyak Keinginan, Mood Berubah-ubah
4. Ajak untuk Melibatkan Diri dalam Kegiatan Santai
Ajak orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin untuk melakukan aktivitas yang dapat membantu meredakan stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. Berjalan-jalan di alam atau mendengarkan musik yang menenangkan juga bisa membantu.
5. Berikan Waktu dan Ruang Privasi
Hormati kebutuhan mereka akan waktu dan ruang pribadi jika mereka memilih untuk merenung atau memproses perasaan sendiri. Jangan memaksa mereka untuk berbicara jika mereka tidak merasa nyaman.
6. Bantu Mencari Solusi atau Strategi Pengelolaan Stres
Ajak mereka untuk merencanakan langkah-langkah praktis untuk mengatasi sumber stres. Diskusikan strategi pengelolaan stres yang dapat membantu mereka menemukan ketenangan batin.
Baca Juga: Libur Weekend Camping di Sini Aja, Bisa Berenang di Bawah Air Terjun
7. Rekomendasikan Bantuan Profesional
Jika stresnya berkepanjangan atau sangat berat, sarankan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau konselor. Bantu orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin untuk mencari sumber daya dan informasi mengenai dukungan kesehatan mental.
8. Tunjukkan Kelembutan dan Pengertian
Hindari mengkritik atau menyalahkan mereka. Tunjukkan kelembutan dan pengertian. Ingatkan mereka bahwa stres adalah sesuatu yang banyak dialami orang dan bukanlah kegagalan pribadi.
9. Berikan Dorongan Positif
Berikan pujian untuk upaya mereka mengatasi stres dan dorong mereka untuk fokus pada hal-hal positif dan membangun kekuatan diri.
Baca Juga: 11 Cara Sederhana Untuk Menemukan Kebahagian dalam Hidup
10. Beritahu Mereka Bahwa Tidak Sendirian
Ingatkan bahwa mereka tidak sendirian dalam mengalami stres. Bagikan pengalaman atau cerita tentang orang-orang yang berhasil mengatasi stres dan menemukan ketenangan batin.
Membantu orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin memerlukan kepekaan, kesabaran, dan empati.
Selalu penting untuk menghormati batas-batas mereka dan mendukung mereka sesuai dengan kebutuhan dan keinginan mereka. Jika stresnya berlanjut atau memburuk, sebaiknya diarahkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Editor : Dede Imran