SUKABUMIUPDATE.com - Kata self care mungkin masih asing bagi sebagian orang, meskipun mungkin banyak yang sering melakukannya.
Self care sendiri adalah praktik yang bertujuan untuk merawat dan memperhatikan kebutuhan fisik, emosional, mental, dan spiritual seseorang.
Hal ini termasuk melibatkan aktivitas yang dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan membantu seseorang menjaga keseimbangan dalam hidup mereka.
Baca Juga: 11 Hal yang Perlu Dilakukan Orang Tua untuk Menjaga Kesehatan Mental Anak
Praktik self care dapat bervariasi tergantung masing-masing orang, tetapi beberapa contoh umum termasuk olahraga, meditasi, tidur yang cukup, menghabiskan waktu dengan orang-orang yang dicintai, merawat diri sendiri, mengejar hobi, menetapkan batasan yang sehat, dan menghindari kebiasaan yang merugikan diri sendiri.
Intinya, self care adalah upaya sadar untuk merawat diri sendiri secara menyeluruh agar dapat hidup dengan lebih baik dan lebih bahagia.
Lalu, apa saja manfaatnya? Self-care memiliki banyak manfaat yang positif untuk diri sendiri, dan berikut adalah beberapa manfaat utamanya:
Baca Juga: 11 Ciri Perempuan yang Punya Mental Kuat, Tidak Mudah Baper Meski Suka di Gosipin
1. Meningkatkan kesejahteraan mental
Praktik self care seperti meditasi, olahraga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Hal ini dapat meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
2. Meningkatkan kesehatan fisik
Merawat diri dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan fisik dan kebugaran tubuh.
Baca Juga: Tes Kepribadian Berdasarkan Lengkungan Kaki, Coba Anda yang Mana?
3. Meningkatkan kualitas tidur
Praktik self care seperti menjaga rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari kebiasaan yang mengganggu tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan istirahat.
4. Meningkatkan kualitas hubungan
Dengan merawat diri sendiri, seseorang dapat memiliki lebih banyak energi, kebahagiaan, dan ketenangan batin yang dapat mereka bawa ke dalam hubungan interpersonal. Hal ini dapat meningkatkan kualitas hubungan dengan orang lain.
5. Meningkatkan produktivitas
Ketika seseorang merawat diri sendiri dengan baik, mereka cenderung lebih bersemangat, fokus, dan efisien dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Hal ini dapat meningkatkan produktivitas dan pencapaian tujuan.
Baca Juga: 13 Ciri Orang yang Memiliki Mental Kuat dan Tidak Gampang Stres Dalam Hidupnya
6. Meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri
Meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri dan memprioritaskan kebutuhan pribadi dapat membantu seseorang merasa dihargai dan dihormati juga termasuk self care. Ini bisa meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.
7. Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi tantangan
Ketika seseorang memiliki pondasi yang kuat dari self-care, mereka cenderung lebih tangguh dalam menghadapi tantangan dan stres hidup. Ini karena mereka memiliki sumber daya internal yang lebih besar untuk mengatasi rintangan.
Baca Juga: 10 Manfaat Memiliki Personal Boundaries, Baik Untuk Kesehatan Mental
8. Meningkatkan kreativitas dan inovasi
Dengan memberikan diri sendiri waktu untuk bersantai dan mengisi ulang energi, seseorang dapat meningkatkan kreativitas dan inovasi dalam berbagai aspek kehidupan, baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
Intinya, self care adalah investasi dalam diri sendiri yang dapat membawa banyak manfaat positif bagi kesejahteraan dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Editor : Dede Imran