SUKABUMIUPDATE.com - Tekanan batin, atau dalam bahasa Inggris disebut mental pressure, adalah suatu kondisi mental yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kecemasan, depresi, trauma, kesedihan hingga stres
Tekanan batin juga menjadi salah satu penyebab stres yang paling umum. Stres yang tidak dikelola dengan baik, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik fisik maupun mental.
Berikut adalah beberapa ciri orang stres karena mengalami tekanan batin:
Baca Juga: 11 Ciri Orang Stres Karena Batinnya Terganggu, Kamu Termasuk Juga?
1. Kesulitan Berkonsentrasi
Orang yang stres karena tekanan batin dapat membuat sulit untuk berkonsentrasi. Orang yang stres mungkin merasa sulit untuk fokus pada tugas atau pekerjaan. Mereka juga mungkin merasa lebih mudah lupa.
2. Perubahan Suasana Hati dan Emosi
Orang yang stres karena tekanan batin sering mengalami perubahan suasana hati dan emosi. Mereka mungkin merasa cemas, khawatir, marah, atau sedih. Mereka juga mungkin merasa mudah tersinggung atau marah.
3. Perubahan Pola Makan
Stres dapat menyebabkan perubahan pola makan. Orang yang stres karena tekanan batin mungkin merasa tidak nafsu makan, atau mereka mungkin makan berlebihan.
Baca Juga: Mengenali Ciri Anak yang Stres Karena Memiliki Tekanan Batin dan Mengatasinya
4. Gangguan Tidur
Selain pola makan yang berubah, stres akibat tekanan batin juga dapat menyebabkan gangguan tidur. Orang yang stres mungkin merasa sulit untuk tidur, atau mereka mungkin terbangun di malam hari.
5. Memiliki Perilaku Impulsif
Stres membuat seseorang lebih rentan untuk melakukan perilaku impulsif, seperti makan berlebihan, merokok, atau minum alkohol. Perilaku impulsif ini menjadi salah satu ciri orang yang stres karena tekanan batin.
6. Kesulitan Dalam Hubungan
Orang yang stres karena tekanan batin mungkin merasa lebih mudah marah atau tersinggung. Hal ini membuat orang yang stres dapat memengaruhi hubungan dengan orang lain.
7. Penurunan Produktivitas
Penurunan produktivitas bisa terjadi pada mereka yang stres akibat tekanan batin. Ini karena orang stres mungkin memiliki beban pikiran yang merasa membuatnya lebih sulit untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan.
8. Kesulitan dalam Mengambil Keputusan
Orang yang stres mungkin merasa lebih sulit untuk berpikir jernih. Tekanan batin menjadi penyebab sulit untuk berkonsentrasi dan mengambil keputusan. Orang yang mengalami tekanan batin mungkin merasa sulit untuk mengingat hal-hal atau menyelesaikan tugas-tugas sederhana.
9. Menghindar dari Orang Lain
Stres dapat menyebabkan seseorang menarik diri dari orang lain. Orang yang stres karena tekanan batin bisa saja sering merasa lebih nyaman untuk menyendiri daripada berkumpul dengan orang lain.
Editor : Ikbal Juliansyah