SUKABUMIUPDATE.com - Setiap orang punya kebiasaan dan posisi tidur yang berbeda, mulai tengkurap, telentang sampai miring.
Dari sisi kesehatan, tentu akan beda cerita jika melihat mana yang paling baik posisi tidur di antara ketiganya.
Hal ini yang mungkin jarang disadari banyak orang mengenai baik buruknya tidur dengan posisi tersebut.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Membuat Diri Lebih Dewasa dan Bijaksana, Terapkan Sekarang!
Oleh sebab itu, simak penjelasan tentang posisi tidur terbaik menurut kesehatan berikut, yang dilansir dari laman siloamhospitals, Rabu (27/3 2024)!
Manfaat Posisi Tidur Menurut Kesehatan
1. Posisi Tidur Telentang
Anda perlu tahu bahwa posisi tidur telentang adalah model istirahat paling baik daripada posisi lainnya. Sebab, saat tidur dalam tidur telentang, leher dan kepala berada di posisi sejajar sehingga tidak menekan anggota tubuh lainnya.
Alhasil, tubuh tidak merasa ada kesakitan alias kram saat terbangun karena posisi istirahatnya sudah tepat.
Manfaat tidur telentang yakni bisa membuat wajah tidak berkerut, karena tidak membuat anggota wajah menekan secara ekstra. Namun dampak negatifnya adalah tidur telentang sangat tidak disarankan bagi penderita asam lambung, pengidap sleep apnea dan orang yang terbiasa mendengkur.
2. Posisi Tidur Miring
Tidak hanya tidur telentang, posisi tidur miring atau menyamping juga sangat direkomendasikan untuk istirahat.
Baca Juga: 7 Air Rebusan yang Bisa Mengatasi Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Adapun manfaat tidur miring di antaranya bisa memaksimalkan pembuangan limbah dari otak dan resiko penyakit Alzheimer dan Parkinson berkurang.
Selain itu, posisi tidur miring ke kiri bermanfaat untuk mengurangi risiko heartburn dan melancarkan sirkulasi darah ke jantung. Sedangkan, adapun manfaat tidur miring ke kanan sangat berguna untuk mencegah resiko jantung tertindih anggota tubuh lain.
Sisi negatif posisi tidur miring yaitu bisa memicu wajah berkerut dan khusus wanita membuat payudara mudah kendur.
3. Posisi Tidur Tengkurap
Posisi tidur tengkurap memiliki sejumlah kekurangan, yaitu membuat penekanan pada otot leher, sendiri dan saraf.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Bunga Hias yang Cocok untuk Mempercantik Rumah
Dampak lainnya, jika posisi tidur semacam ini terlalu lama, maka bisa memicu kesemutan, nyeri hingga kebas.
Selain itu, posisi tidur tengkurap juga dapat menghambat pernapasan, detak jantung meningkat, dan bentuk payudara wanita bisa berubah jika keseringan.
Editor : Nida Salma