SUKABUMIUPDATE.com - Tahukah Anda bahwa posisi tidur rupanya bisa membantu wajah menjadi lebih awet muda. Jadi, posisi tidur yang baik dan benar akan menghanbat penuaan dan cocok untuk membuat wajah tetap good looking.
Oleh karena itu, tidur telentang adalah solusi buat anda jika ingin awet muda agar tampil lebih percaya diri dalam hidup.
Lantas, benarkah tidur telentang bisa membuat wajah awet muda? Yuk, simak beberapa manfaat tidur telentang yang bisa diterapkan dalam keseharian di rumah, seperti dilansir dari alodokter, Kamis (28/3/2024)!
Manfaat Tidur Telentang untuk Kesehatan
1. Mengurangi Resiko Keriput
Secara kesehatan, tidur telentang membuat posisi kulit wajah tanpa tekanan oleh benda dan anggota tubuh yang lain.
Sedangkan pada posisi tidur miring dan tengkurap, kulit wajah akan ditekan oleh bantal atau benda lain.
Baca Juga: Posisi Tidur Terbaik Menurut Kesehatan: Telentang, Tengkurap atau Miring?
Semakin terjadi penekanan pada kulit, maka wajah akan semakin mengalami kerutan. Sedangkan, bertambahnya kerutan akan menjadi penyebab penuaan itu sendiri.
Jadi, posisi tidur telentang sangat cocok sebagai solusi mencegah kulit wajah keriput akibat menekan bantal dan benda lain.
2. Mencegah Sakit Pinggang
Berdasarkan studi kesehatan, rupanya tidur dengan posisi telentang bisa membantu mengurangi sakit pinggang.
Adapun caranya, cukup meletakkan bantal tipis di bawah punggung agar rileks dan tidak mendapatkan tekanan apapun yang berlebihan.
3. Menurunkan Resiko Terkena Glaukoma
Manfaat lain dari tidur telentang adalah bisa mengurangi resiko terkena glaukoma yang bisa mengancam kebutaan.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik
Pasalnya, saat tidur dengan posisi telentang, rupanya bisa melancarkan peredaran darah pada bola mata. Itu artinya, membuat resiko terkena glaukoma berkurang dengan sendirinya.
4. Mencegah Sinusitis
Tidur telentang dengan posisi kepala ditinggikan ternyata sangat bermanfaat untuk mengnurangi resiko hidung tersumbat.
Karena pada saat telentang, cairan akan mengalir ke bawah sehingga tidak menumpuk menjadi genangan di hidung. Alhasil, pernapasan sedikit lebih lega.
5. Mencegah SIDS
Posisi tidur telentang juga membantu pernapasan bayi tidak terhalang sehingga dengan mudah untuk bernapas.
Alhasil, resiko mengalami Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS) berkurang dengan cara menbiasakan bayi tidur telentang.
Editor : Nida Salma