SUKABUMIUPDATE.com - Menerapkan pola hidup sehat memang sulit, termasuk menerapkan kebiasaan menghindari diri dari makanan tidak sehat.
Itu sebabnya, penting membuat strategi harian yang bisa mencegah diri menghindari mengonsumsi makanan tidak sehat.
Hal ini akan menjadi solusi yang bisa membantu menerapkan pola hidup sehat, minimal dari menghindari diri dari makanan tidak sehat.
Simak 6 cara sederhana yang bisa anda lakukan setiap hari, sebagaimana dilansir dari laman hellosehat, Jumat (29/3/2024).
1. Bikin Jadwal Makan Sehat
Anda perlu membuat rencana atau jadwal keseharian untuk mengonsumsi makanan sehat. Karena hal ini membantu niat baik anda.
Pasalnya, terkadang niat akan terlewatkan jika tidak direncanakan. Mengingat makanan yang buruk sangat menggoda di depan mata.
Alhasil, ketika anda membuat jadwal keseharian, maka mau tidak mau harus mewujudkan rencana tersebut.
2. Menyetok Makanan Sehat di Rumah
Setelah membuat jadwal, anda harus segera membeli makanan sehat tersebut ke supermarket atau pasar tradisional.
Disarankan langsung menyetok barang sehatnya agar tidak ada alasan tidak mampu konsisten mewujudkan rencana baik itu.
Dengan menyetok makanan sehat di rumah, nantinya bisa membantu anda langsung mengonsumsinya dengan mudah.
3. Singkirkan Makanan Tidak Sehat di Rumah
Setelah belanja menu makanan sehat, anda perlu menyingkirkan sajian yang tidak sehat dari rumah.
Karena ketika masih dibiarkan di rumah, maka godaan itu akan selalu datang dan bisa menggagakan rencan menerapkan pola hidup sehat.
4. Sediakan Cemilan Tinggi Nutrisi
Biasanya, di saat sore hari, perut akan terasa lapar. Solusinya adalah harus selingi dengan makan hal yang penuh nutrisi.
Karena ini sebagai pengganti atau upaya mencegah godaan mengisi perut dengan makanan tidak sehat.
Karena di saat lapar, ada saja godaan untuk mencicipi ini dan itu. Untuk mensiasatinya, anda bisa mengonsumsi alpukat, salad buah dan cemilan yang tinggi nutrisi.
5. Bikin Variasi Makanan
Hal ini merupakan siasat bilamana anda merasa bosan dengan kebiasaan itu itu saja dengan makanan sehat.
Cobalah untuk membeli makanan sehat lainnya yang belum pernah dibeli sebelumnya. Hal ini agar menegah godaan untuk kembali ke setelah pabrik, yakni pola hidup tidak sehat.
6. Tidur Teratur
Dalam banyak studi, tidur tidak teratur bisa menjadi sebab rasa lapar menjadi tinggi sehingga nafsu makan menggelora.
Untuk itu, cobalah buat teratur jam tidur dengan baik agar mencegah diri dari godaan makanan tidak sehat.
Editor : Denis Febrian