SUKABUMIUPDATE.com - Tidak semua baik diterapkan, rupanya sebagian gaya hidup bisa merusak kesehatan mental jika terus-menerus dilakukan.
Oleh sebab itu, Anda perlu menghindari gaya hidup tertentu agar mental tidak terganggu di kemudian hari. Sebagai pengingat hidup, Anda perlu tahu beberapa gaya hidup yang mestinya dihindari supaya mental terselamatkan.
Lantas, gaya hidup yang seperti apa yang dapat merusak mental? Simak informasinya yang dirangkum dari HelloSehat!
Gaya Hidup Merusak Mental
1. Obsesif
Hal yang pertama mesti dihindari adalah kebiasaan obsesif, kondisi di mana selalu memikirkan sesuatu secara berlebihan. Sebagian orang sering menyebutnya kepikiran.
Baca Juga: Mental Jahat, Kenali 5 Penyebab Anak Tumbuh Jadi Licik Saat Dewasa
Saat Anda terbiasa kepikiran, maka akan menganggu kondisi jiwa dan hati, yakni selalu tidak tenang dan bahagia. Jika terus-menerus mengalami hal demikian, maka kesehatan mental akan terancam.
2. Perfeksionis
Anda perlu sewajarnya saja dalam mendetail dan berharap sesuatu. Terlalu berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan mental.
Misalnya, orang yang perfeksionis akan cenderung menuntut sempurna. Jadi, mengurangi ekspektasi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
3. Pesimis
Orang yang terjebak dalam kebiasaan pesimis akan mempengaruhi kejiwaaan dan pikiran, yaitu rasa kepercayaan dirinya.
Di saat kepercayaan dirinya terganggu, tentu bisa mengancam mentalnya. Yakni muncu rasa takut, khawatir dan cemas.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk yang Akan Menghambat Kesuksesan, Stop Bicara Ceplas-ceplos!
4. Mageran
Mageran kata lain dari malas gerak, kebiasaan yang identik dengan rebahan, tidak keluar rumah dan main gadget.
Orang yang jarang bersosialisasi juga bisa menyerang mental sehingga patut dihindari. Tujuannya tak lain agar kondisi kejiwaaan selalu terjaga dari kemungkinan buruk.
5. Tidak Punya Waktu Sendiri
Bagaimana pun, waktu sendiri sangat penting untuk kesehatan mental. Karena membiarkan diri sendirian sangat berarti untuk media refleksi, meditasi dan evaluasi diri.
Baca Juga: 5 Buah-buahan yang Membantu Mengecilkan Perut Buncit, Cocok untuk Diet!
Pasalnya, terkadang rutinitas di luar sangat menumpuk, berat dan rumit. Akibatnya, seseorang akan rentan mengalami stres, bosan dan takut.
Itulah mengapa menyempatkan waktu sendiri diperlukan sewaktu-waktu. Misalnya, pergi ke tempat sejuk, traveling ke bebukitan dan lain sebagainya.
Oleh karena itu, jangan biarkan diri anda tidak memiliki waktu agar terhindar dari kemugkinan merusak kesehatan mental.
***
Editor : Nida Salma